私は、今
モデルの仕事を しているわけでもなく
芸能活動を しているわけでもないのですが
以前と比べて、よほど 違うからなのか？
健康や 美容に 関して
聞いて下さる方が、たくさん いらして
リンパマッサージで、
その後の体型変化は、どうなったの？
ファンデーションを やめただけでなく
基礎化粧もやめて、その後 どうなったの？
など、よく聞かれることの結果と
ここで、今まで ご紹介させていただきました
私がしている美容法の補足と
まだ、お伝えさせていただいていないことも
今日は、少し 書いてみよう と思います。
冬になり、寒くなりましたが
ほとんど 毎日 数時間 歩いています。
運動と リンパマッサージは
夏ほど 積極的に していないのですが
美容整形外科に 行かなくても
自力で 整形できているみたい です。
外科手術するのではないので
完成までに、時間は かかりますし
自分なりの ここまで！ という 納得ラインまで
まだまだ 到達できていませんが
自分の手を使って あちこち 変化させて
少しずつ、頑張っています。
体のラインを 整えるのは、
リンパマッサージが、一番 効果がありました。
気になる部分は、もみほぐして 移動させています。
普段の生活が、体に 現れているだけなので
生活の見直しを すれば、変化してきますよね。
どんなことに 気をつけているか？ は
たとえば
座る時、お尻を後ろに 引っ張って座るようにしています。
それと同様
寝る時も、お尻のお肉を 背中の方に引っ張って寝ます。
仰向けで寝る時の 最初限定ですが ^^
要するに、
お尻の肉が 太ももに 流れないように しています。
繰り返していくことで、確実に ヒップアップします。
お風呂上がりとか、洋服を脱ぎ着する時や、トイレで
体のライン変化と 維持のために
体を 手でさわり 肉の移動をしています。
肉の流れを 上に上に
手で 流していくことで 形が変わっていきます。
リンパマッサージを 続けての
体型変化で、特に よく聞かれるのが 胸のことでした。
アンダーは、１０ｃｍ 小さくなって
カップは、５カップ 大きくなりました。
決して、大きいとは 言えない胸なので
下着モデルのような 綺麗な形を 目指して
現在、自力で 胸を形成中
それなのに
サイズだけは、なぜか アンダー６５で
店頭で、ほとんど 売っていない サイズに なってしまい
可愛い下着が買えないという 別の問題が発生（TT）
骨も、動くので
顔のゆがみも、歯も、手で 移動させています。
２回の骨折と 骨折手術で バキバキになっていた鼻も
元々の 生まれ持っての自分の鼻に 早く戻したい～
と、今 自分の手で 直しています。
それから、家に居る時
時間があって、のんびり出来るとき
美顔器で、顔に 赤外線と スチームをあてています。
美顔器は、ご自宅に お持ちの方が多いと思います。
気持ちいいですよね♪
顔のケアに 一生懸命でも
髪の毛に 隠れている部分
頭部のケア
されてない方が 多いのではないでしょうか？
顔と頭は、繋がっているので
頭部の手入れを していくことで
顔の状態が、随分 違うみたいです。
車に乗せてもらっている時も 簡単に 出来るので
つぼを 押したり、血行を 良くする
頭皮マッサージなど 生活の中に取り入れてしています。
それと、
私が 毎日 欠かさず 行っているのが
顔のあいうえお運動 と 耳たぶまわし
あいうえお運動を することで、
顔に シワが できないように
必ず、頬に 手をあてて
どこにもシワを 作らない状態にして 行っています。
耳たぶまわし
ここでは、詳細を 書きません。すみません。
検索されると やり方が出てくると思うのですが
肩の高さで、ひじを 直角に曲げて
下あごを 前につきだしながら 頭をそらし
その姿勢のまま、肩を後ろに ２０回 まわすのは
最初 かなり きつくて １０回が 精一杯の私でしたが
今は、何十回でも まわせる体力が つきました。
これを、始めて かなり 肩コリが 軽減しました。
肩が凝らなくなった と言っても 過言ではない感じです。
・・・ただ、愛する人の前では 決して しないでください。
一瞬で、嫌われるかも（笑）
というような 姿で行う運動が 耳たぶまわしです。
水洗顔は、ずっと続けています。
基礎化粧品も、つけていません。
水で 顔を洗って、それで 終わりです。
これを８か月 続けていまして
綺麗な 本来の肌が 下から出てくる感じは
ずっと 続いています。
以前の肌が そのまま 残っているところと
綺麗に なったところを 比べると
まだまだ、頑張ろう～ という感じは ありますが
鼻のてっぺんに 一個あったシミが、
ほとんど 見えなくなりました。
このシミは、
５年前に レーザー治療をして 消していたのですが
数年後、現われてしまって
又 いつか レーザー治療する？
と思っていたものでした。
治療の必要は、なくなりました。
顔に 何もつけなくても
本当に 乾燥しないの？と 聞かれます。
乾燥を感じることは、ほとんど無いのですが
湿度が違う場所に 行ったり
お部屋が 乾燥しているホテルなどで
かさつきを 感じる時は、
手に 水を含ませて 顔にあて
数分そのまま
そうやって、水分補給を しています。
それで、充分な感じです。
体重と 体脂肪率は、毎日 チェックしています。
自分が直視できないものを、
愛する人には 見せられないと思うから
裸で、鏡の前に 立って 体型チェックもしています。
それと
モデルの方とかが、されていらっしゃるそうですが
私も、お風呂から出る時 あたたまった体に
水を かけています。
誰に 教わったわけでもなく
小さい時から ずっと 続けています。
ＰＣで 検索すると、されていらっしゃる方が
効果を 色々と 書かれていますね。
マンガで 書かれていて、わかりやすいのが
かなつ久美さんの本
小顔になる と書かれてありますが、
小顔になるためだけの本ではないので
是非 書店でご覧になられては？
何歳になっても、戸籍年齢より
若く見える努力は、日々の生活にあり～
という感じでしょうか？
お正月 食べすぎないように
お腹が出るほど、食べないように
自分なりの 美形を維持できるように がんばります♪
遠く～に 見える橋は、瀬戸大橋
撮影 ryuru
今日は、とうとう 今年 最後の日
あと、３時間を きりました。
今年ほど、
あっと言う間に 過ぎた感のある年は
なかった気がします。
去年の１２月から、今年の１２月まで
色々なことが・・・本当に、色々な事がありました。
１年前の私よりも
強くなれたかな？
穏やかになれたかな？
大きくなれたかな？
優しくなれたかな？
美しくなれたかな？
女性として、外見は 気になるのですが
それよりも
心の透明感
清らかさを 磨くことができたかしら？
外見の美を 追求しながら
それと共に
いいえ、それ以上に
心の美しさを 追求していく
そんな日々で ありたいです。
新しく迎える ２０１１年も
あらゆるものに
「美」を 追求し続けます。
そして、「成就」の年になるよう 頑張ります。
今年の私の 成果を
一言で 表現するなら 「優」でした。
もっと、もっと 優しい女性になるために
不可欠な一年でした。
あと 数時間
やさしい やさしい時間を 過ごします。
皆さまも、
たくさんの 幸福とともに
穏やかで やさしい時を お過ごしください。
2010.12.31 ryuru
ありがとうございます (*^_^*)