ダイエットにいい食べ物〜バナナ〜

バナナダイエットをするわけじゃないんですが、
バナナは朝食のデザートや食後のデザート、間食、夜食に
ふさわしいと思います。
腹持ちもいいし、中くらいのバナナだったらカロリーも７０〜９０Kcal。

ダイエットにいい食べ物〜とろろそうめん〜

夜ご飯は、とろろそうめん。
とろろは箸で掴みづらいからなのか、ゆっくり食べることになるし、
満腹感が得られるし、長芋は夏バテ防止になります。
食物繊維でお通じにも良し！
今の時期だと、とろろそばもいいかもしれないですね。

ダイエットにいい食べ物〜麻婆豆腐〜

昨日の夜ご飯は、麻婆豆腐を食べました。
辛口の麻婆豆腐でそりゃお酒が進みましたよ。
私は麻婆豆腐を食べると、ご飯がいらなくなるほどお腹が膨れます。

豆腐にひき肉にネギに辛い麻婆豆腐の素。
簡単に作れて、脂肪も燃焼しそうだし、辛さで水分も摂るし、
満腹感が得られてしかも美味しい麻婆豆腐。
ダイエットに最適！