いい目覚め＆耳を労わる＆ご飯ダイエット＆伊藤将司投手が２軍戦で先発登板

昨夜は雨が降っていた。でも私が寝る頃には止んだのかな。

もしくはちょっと降っていたかも。

一度も起きずにパッと目が覚めた＼（＾▽＾）／

約７時間寝た。

 

今日は曇りで肌寒かった。

洗濯を２回し、トイレ掃除をした。

土日の予定を考えた。

日用品で買う物が多い。

 

耳を労わって、ヘッドフォンで音楽を聴く時間を減らす。

音量は最大が３０の場合、普段は９か１０で聴いている。

深夜など静かな時間帯は８か９。

テレビも住環境の事情で、ヘッドフォンで音声を聴いている。

ヘッドフォンで音声を聴く時間も減らして、耳を休める時間を作る。

 

 

ご飯を２合炊いた。

約１．５合は自分が食べる用。

セラさんが帰ってくる前に茶わんに軽めに１杯。

晩ご飯の時に茶わんに１杯。

夜食用に茶わん１杯。

ふりかけや海苔などご飯のお供はあるので、

お菓子の代わりにご飯を食べることにした。

やっぱりご飯を食べるとよく噛むし、満足感があるわ(*ﾟｰﾟ*)

お菓子と同じカロリーなら、ご飯の方がいいよね。

 

体重はご飯ダイエットの効果と、運動の効果で基礎代謝が上がったからなのか、

微減。

去年の一番太っていた体重から－２ｋｇ。

運動をして、時間をかけてじっくり減っていった。

ダイエットは焦りは禁物。そして継続は力なり(・∀・)９

 

 

阪神対ソフトバンクのファーム戦を録画した。

阪神の先発投手が誰か知らずに録画したけど、

伊藤将司投手でした！(*^０^*)

録画してよかった～～∩(^∇^)∩

前回の登板の時は録画していなくて後悔したから、

録画する判断をした自分を褒めたいヾ(^-^；)

 

伊藤将司投手は７回１失点。

２回はピンチを招いたけど、ダブルプレーで凌いだ。

守備にも助けられましたし、中川捕手の活躍も光った。

６回はダブルプレーの間に１失点。

球速は平均１３０ｋｍ/h台で、１４０ｋｍ/h台まで速くなれば。

今日も将司投手は格好よくて可愛かった(*^-^*)

今日やった運動

・８分半のエアロビクス。

 

・３分の全身運動。

 

・１０分のエアロビクス。

膝上げの後のスクワットの部分を意識してやりました。

 

夜やった運動

・６分の体操。

 

・１５分のエアロビクス。毎回汗が流れます。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。

今日のひとこと機能が追加されていることを初めて知った！

編集のトップに今日のひとこと機能が追加されていることを

今日知りましたΣ(・ω・ノ)ﾉ

知らない人も多いのでは？

だって毎日ログインしているのに、約１ヵ月も知らないまま日記を更新していたぜ。

文字数がX（ツイッター）みたいやな。

 

こういう気軽なアンケート形式好きなのに・・・。

約１ヵ月も答えないでいたのが悲しい(´･_･`)

これから毎日答えていきまっせ！

自己満足やけど～σ(￣∇￣;)

回答は、gooブログのトップ画面（私の日記のトップ画面ではない）に

掲載されています|∀・)+ 

麦茶＆ノンアルコールビール＆飯島直子×中山秀征

昨夜から麦茶を作るようになった。

水出しで、１．３リットル。

昨年は１．５リットル作っていたが、

２、３日で飲み切れるように量を減らして作った。

ちなみに数年前までは容器に水をなみなみ入れて作っていた。

２リットル以上はあり、飲み切るのが大変だった。

４日以上経った麦茶は菌が莫大に増えるし、お腹を壊す。

 

晩ご飯は炒り卵入り焼きそばと、キュウリとレタスのサラダと、

惣菜のサーモン巻き。

間食が少なかったのがよかったのか、体重が微減。

 

オランダ産のノンアルコールビールを飲んだ。

ビールだと勘違いして缶を開けてしまったのだ（－▽－；

缶の表記を見たら、

"ノンアルコールビール""０.０％"って書かれている。

買ってきたのはセラさん。缶を開けたのは私。

しゃーないから飲みましたよ♪σ(^_^;)

ノンアルコールビールを飲むのは生涯２度目かな。

味はおいしかった。ビールのようだった。

でもノンアルコールなのだ。酔わないわけだ。

ちなみにもう１本冷蔵庫に入っています。

 

「飯島直子の今夜一杯いっちゃう？」の中山秀征編を観た。

気の置けない旧知の仲ということもあり、

兄弟というよりも、男女の親友に見えましたね。

飯島さんもいつもより酔っぱらっているし、

中山さんの前で感極まって泣いちゃうし。

苦楽を共にしてきたお二方なんですね。

訪れたお店は「DAISUKI！」繋がりだし、

「DAISUKI！」なしじゃこのお二方は語れません。

クライマックスは、松本明子さんに電話。

ぜひとも、松本さんもこの番組に出演してほしいな～o(*^▽^*)o~♪

見た夢＆ささくれとれた＆阪神はチグハグ

１回目が覚めて、それから眠れなかったが何とか寝た。

また目が覚めて、今度は深く眠った。

夢を見た。

建て替える前の実家が出てきて、お風呂上がりに洗面所にいたら、

兄の友達が入ってくる。

母親と一緒にワゴン車に乗ると、ブラジル音楽が流れる。

播戸竜二さんの忘れ物（紙袋に入っている）を、ご本人に手渡す。

この時めっちゃドキドキしたなあ(*^-^*)

パンフレットを見る。

 

曇っていて、湿度が高い。

洗濯を２回した。

 

T-SQUAREのアルバム『Gravity』を途中まで聴いた。

サックスが本田さんから宮崎さんに変わった。

本田さんとも伊東さんとも異なるタイプの演奏だが、

T-スクエアのサウンドにもマッチしていて、

違和感はなかった。

挑戦的なアルバムなんだけど、耳障りな声が入っている曲が２曲あって、

その２曲は最後まで聴かずにスキップした。

 

左手の親指のささくれがやっととれた！

ずーっと引っかかって気になって、痛かったけど、

辛抱していた(*´･人･*)

これでスッキリや♪

 

阪神の試合は３回表で観るのをやめました。

投打も守備も走塁もチグハグ。

日ハムの方が上手（うわて）の野球をしているように見えた。

今日やった運動

・５分のウォーキング。

 

・１５分の歩くエアロビクス。

 

夜やった運動

・８分の朝の室内ウォーキング。

 

・１８分の初級エアロ。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。

POG指名馬２０２４－２０２５

（２０２４年５月３０日時点での情報。変更あれば訂正・追記します）

 

〇シルバーレイン（おす）父エピファネイア　母ノームコア

萩原清厩舎（美浦）

０戦０勝

 

〇スイートグルーヴ（めす）父ルーラ―シップ　母ジーナスイート

青木厩舎（美浦）

０戦０勝

 

〇アルハイルフォート（おす）父Frankel　母Wadyhatta

高野厩舎（栗東）

０戦０勝

 

〇マジカルシャイン（めす）父Catholic Boy　母Magic Humor

武英厩舎（栗東）

０戦０勝

 

〇ラヴァブル（めす）父ジャスタウェイ　母エピックラヴ

松下武厩舎（栗東）

０戦０勝

 

〇シオーグ（めす）父Wootton Bassett　母Deirdre

中竹厩舎（栗東）

０戦０勝

 

〇フィーユチャン（めす）父モーリス　母ココフィーユ

坂口智厩舎（栗東）

０戦０勝

 

〇マードラド（おす）父レイデオロ　母ミスペンバリー

鈴木慎厩舎（栗東）

０戦０勝

 

〇サンライズグラシア（おす）父サートゥルナーリア　母ワイルドウインド

矢作厩舎（栗東）

０戦０勝

 

〇エレガンシア（めす）父ルーラ―シップ　母ステラリード

高柳厩舎（栗東）

０戦０勝

母親と電話＆好きになるタイプは月と太陽

８時間くらい寝た。

晴れていい天気。風が強くて、カラッとした空気。

窓を開けて換気した。

家で着る夏物の服を洗濯。

 

母親に電話をかけたら、「電話来ないなと思っていたの」と言われた。

週に１回は電話するようにしてるんだけどσ(^_^;)

その割には、「そんなに話すことないのよ」と言われる。

いやいや、１時間弱喋ってたよ＼(ﾟﾛﾟ )

故郷は寒いらしく、ここ最近最高気温が一ケタ台とか((ﾟДﾟ；))ｶﾞﾀｶﾞﾀ

えー！６月になりそうなのに一ケタって・・・。

でも一ケタ台は今日までらしいけど。

同じ日本とは思えないほど気温差があるんだなあ。

 

晩ご飯を食べながらPOGのドラフト会議。

なんと１頭被った！ヾ(*￣∇)ﾂ ∑(∇￣;)

馬名を耳にする前に血筋と厩舎でピンと来たのだ。

譲ってもらいました(*_ _)人

 

今日しっかり食べたのに体重が昨日より減っていたし、

お腹が空く。

運動しているから体重が減り、お腹も空くってことなんだろうな。

 

 

私が好きになるタイプの異性は、両極端だ。

例えるなら月と太陽。

月のようにクールだったり、ポーカーフェイスだったり、

あまり感情が表に出ない。そして真面目。

阪神の伊藤将司投手。若隆景関。

 

太陽のようによく笑って、人を笑わせるのも好きで、

陽気で表裏がなさそうな人。

播戸竜二さん。柳沢慎吾ちゃん。

ケンコバさん。

 

でも月と太陽のどちらの要素も兼ね備えてる人もいる。

月と太陽の中間というのか。

阪神の湯浅投手、宇良関、ジャイアント廣田（ジャンボ廣田）さん。

彼もそうだったかもなあ。

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。

 

・３分でできる簡単エクササイズ。

 

・１２分の腰肉撃退ダンス。

 

夜やった運動

・７分の健康体操。

 

・１３分の初級エアロ。

 

・お風呂でストレッチ１種と筋トレ１種。

POG指名馬２０２２－２０２３の近走成績

（２０２４年５月２９日現在の情報。不定期更新です）

 

〇ユハンヌス（おす）４歳

９戦３勝（5/4東京４歳以上２勝クラス１着☆）

 

〇コスタレイ（めす）４歳

７戦２勝

（4/14野島崎特別３着）

（5/26青嵐賞３着）

 

〇ミラクルキャッツ（めす）４歳

６戦１勝（2023/11/19福島３歳以上１勝クラス７着）

 

〇ウンブライル（めす）４歳

９戦２勝

（4/6阪神牝馬ステークス（G２）２着）

（5/12ヴィクトリアマイル（G１）６着）

 

〇シャザーン（おす）４歳

６戦２勝（2023/9/18セントライト記念（G２）３着）

 

〇ディナトセレーネ（めす）４歳

１２戦１勝（4/7福島４歳以上１勝クラス８着）

 

〇ノットファウンド（めす）４歳

９戦１勝

（5/12京都４歳以上１勝クラス１着☆）

（5/26東京４歳以上１勝クラス２着）

 

〇マラキナイア（めす）４歳

１１戦３勝（3/16豊橋ステークス４着）

POG指名馬２０２１－２０２２の近走成績

（２０２４年５月２９日現在の情報。不定期更新です）

 

〇キングスウェイ（おす）５歳

船橋へ移籍。

１７戦１勝

（4/12祝開園60周年よみうりランドバンデット賞５着）

（5/1バラエティー豊かな特別観覧席はじめました６着）

 

〇キングズパレス（おす）５歳

１８戦４勝（5/5新潟大賞典（Ｇ３）２着）

 

〇アウトパフォーム（せん）５歳

大井へ移籍。

２２戦２勝

（4/9新助坂賞競走８着）

（4/22神楽坂賞競走１２着）

（5/17桂坂賞競走６着）

 

〇ウラヤ（おす）５歳

岩手へ移籍。

１７戦３勝（4/21鎌倉ステークス７着）

 

〇スノーグレース（めす）５歳

１８戦３勝

（4/27三条ステークス２着）

（5/26ディープインパクトカップ１６着）

 

○イモータルフェイム（めす）５歳

１０戦１勝（4/7福島４歳以上１勝クラス９着）

POG指名馬２０１９－２０２０＆２０２０－２０２１の近走成績

（２０２４年５月２９日現在の情報。不定期更新です）

 

POG指名馬２０１９－２０２０の近走成績

〇サクセッション（せん）７歳

２１戦６勝（5/11京都ハイジャンプ（J・G２）９着）

 

〇ロードクラージュ（せん）７歳

門別→佐賀へ移籍。

２８戦４勝（2023/11/18小夜時雨賞１２着）

 

 

POG指名馬２０２０－２０２１の近走成績

○ホウオウアマゾン（おす）６歳

２３戦３勝（5/5新潟大賞典（G３）１６着）

 

○プラチナトレジャー（おす）６歳

２３戦４勝

（4/14福島民報杯３着）

（5/18 メイステークス９着）

 

○アルシオーネ（おす）６歳

門別→須貝厩舎（栗東）へ移籍。

１４戦７勝（3/10中京４歳以上１勝クラス１着☆）

エレベータートーク王飯尾さん＆タコライス＆カタツムリのエサ

録画していた「キョコロヒー」という番組を観た。

楽屋を出てエレベーターに乗るまでのスタッフとのトーク

（俗にエレベータートーク）が上手い有名人の中に

ずんの飯尾さん、ヤスケンさん、柳沢慎吾ちゃんが入っていた。

スタッフの評判がいいってことは、テレビに映らない所でも

人あたりがよくて、話術があるってこと。

飯尾さん、ヤスケンさん、柳沢慎吾ちゃんはいい人イメージがあるし、

表裏なさそうだもんね(o^∇^o)ﾉ

 

飯尾さんがエレベータートークでの神業を伝授。

飯尾さんって、楽屋というか、テレビ出てない所ではメガネじゃないんだ！

番組での自分の失敗を認めて謝ったり、番組に対して思ったことを話したり、

目の前に見える景色や物に対して話すのもテクニック（これはドライブトークにも言える）。

 

 

夜は風が強かった。

晩ご飯はタコライスソースを使ってタコライスを作った。

見本ではご飯の上に味付けひき肉を乗せ、

その上にレタスの千切りと細かく切ったトマトとチーズを乗せるのだが、

前回も今回もご飯の上に先にレタスの千切りを乗せてしまった！

その上に味付けひき肉と細かく切ったトマトとチーズを乗せた。

それでも味に変わりはないし、おいしいからいいのだけど。

でもご飯に味付けひき肉を染み込ませたい感じもするんよな。

 

あと、セラさんにスーパーで色々見繕ってきてもらったのだが、

惣菜やパン屋のパンが売れ残っていて、

パン屋のパンはほとんど半額で売られていたらしい(ﾟﾛﾟ屮)屮ぉお!!

だから、家には半額のパンがいくつかあり、ピザもある。

 

カタツムリはにんじんのヘタの部分や皮の部分、レタスを食べていた。

昨日は卵の殻をあげて、今日はレタスとトマトをあげた。

また容器を掃除しないとな。

入江陵介さん、お疲れ様でした。

７時間くらい寝た。

起きた時は雨は小休止で、

午後から徐々に降り出し、風雨になった。

湿度が高い。

 

洗濯をして、土岐麻子を聴いて、

ケンコバさん出演の番組の内容について２本更新。

 

競泳の入江陵介さんのドキュメンタリーを観た。

０歳からプール通い。３４年間プール人生だったんですね∑o(*'o'*)o

２０２３年の春に左肩を痛めて、フォームを変えることを余儀なくされた。

新しいフォームへの対応のために練習量が増え、慢性的な疲労により、

泳ぎも体力面もメンタル面もうまく嚙み合わず。

オリンピックの選考会ではさらに力みもあり、粘れずスピードダウン。

オリンピックへの代表を逃し、悔しいはずなのに

オリンピック出場を決めた若い後輩の選手を称えた。

このシーンで私の目から涙が流れました。

入江さんは長年背泳ぎ部門を引っ張って来て、ついに世代交代。

 

会場を後にする時の入江さんは、すべてやり終えてスッキリした顔をしていた。

そして、引退会見では感極まって涙を流していた。

入江さんは顔が整っていて、目が大きくて澄んでいるから、

涙ぐむとなお一層目が透き通って見える(〃❛ᴗ❛〃)

入江さんは泳ぐフォームが美しいだけでなく、筋肉美も印象的だった。

鍛えて、維持するのは大変だっただろう。

今後は勝負とか、タイムとか考えず、リラックスして泳いでほしいな。

今日やった運動

・１２分の室内ウォーキング。

 

・９分のウォーキング。

 

夜やった運動

・１０分の歩くエアロビクス。

 

・７分半の腹筋ダンス。

 

・７分の室内ウォーキング。

ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。