セサミ＆ショコラ♪
【セサミ】 1袋27g当たり
エネルギー 144.5kcal
脂質 7.9g
炭水化物 16.7g
【ショコラ】
エネルギー 138.1kcal
脂質 6.5g
炭水化物 18.3g
1枚が、普通のハーベストの、4分の1くらいの大きさです。
マル優のご褒美に、1袋全部は、ちょっと多いかな。
昨日の夕食メニューは、
・煮物（山菜ミックス・人参・うす揚げ・椎茸・串天・蒟蒻）
・サラダ（キャベツ・レタス・トマト・水菜）
・納豆
・ビール＆焼酎
・おつまみに、うるめいわし＆とろリズム（乾燥昆布）♪
うーん・・・・・R2じゃ、多いかな～・・・・・でも、1単位では、足りないかも・・・・・
そっかー。 こういう時のために、ハーベストがあるんだ！
R2に決定♪
食後に、ちっちゃなハーベスト（セサミ）を数枚食べて、あー、おいし～♪
ストップするタイミングが難しいけど、眠前BSは、120だったから、合格。
最近は、N3で、翌朝フラットなので、120だったら、4単位で、どうかな。
さて、今日の、朝イチは、
きれいに、並んだね～♪