・・・カーボカウント♪・・・ ～小枝♪

アーモンドのカラメルチップで、さらに香ばしく、コク深くなりました♪

1小袋（標準5.9g）当たり

熱量　33kcal

脂質　2.0g

炭水化物　3.3g


ふぅ～ん。

炭水化物は、飴ちゃん1個よりも、少ないんですね。

こっちの方が、お得感あるな～♪

食後の、どさくさ紛れ食いに、ぴったり。


カラメルチップというのは、『こんがり煮詰めたカラメルで、クラッシュアーモンドを

コーティングしたもの』らしいんですが、食べてみても、よくわかりません。

普通の小枝と、どう違うんだろう？

比較するためには、もっと、いっぱい食べないと・・・・・♪

穿刺レベル♪

私が使っている、ワンタッチウルトラソフトは、穿刺の深さを、7段階に調節できます。

去年まで、夏は、『3』で、冬は、1段階強めの、『4』で、使用していました。

眠前BSを、お風呂上りに測定する時は、1段階弱めます。

でも、今年の夏は、ずっと、『4』のままだったような・・・・・

夏場でも、気付かないうちに、血行が悪くなっているんでしょうか？

それじゃ、この冬は　『5』にしないといけないのかな～。

痛そう・・・・・


先日、いつものように、『4』で、ぱっちん。

あれ？　出ない。

もう一度、ぱっちん。

うっそー！　1ミリも出ない。

キャップが、ずれてるのかな～？

よく見ると、針が無い。


・・・・・はい。　単に、付け忘れでした。

血が出なくて、当たり前～。

新米♪

今年も、叔父から、新米を、送って頂きました。

稲刈りには、私の両親も、手伝いに行ったそうです。


最近、昼食後高血糖を解消すべく、あの手この手（って言うほどでもないけど）で、

試行錯誤中なので、玄米は、しばらく、食べていません。

ここで、R注の検証すると、頭の中が、ぐちゃぐちゃになりそうですしね。


10月に入って、やっと、食後1時間値が、200を超えない日が多くなりました。

（ちなみに、昨日は、90でした。　そこまで下がってくれなくても、いいのに。）


そろそろ、玄米×R作戦に着手してもいいかなと、思っていましたが、

そんな時に、新米が送られてきました。

そりゃ、新米を、食べないと♪


ということで、玄米対策は、20kgの新米を消費してから、考えます。

今、食べているのは、生協で買った新米ですが、そろそろなくなりそうなので、

明日くらいから、叔父作のお米が、食べられるかな～♪

悔しかったら言ってみな 白黒抹茶～♪

期間限定　『おいも』♪

一昨日の朝イチBSは、110でした。

惜しい・・・・・

110未満がマル優なので、残念ながら、ご褒美は無し。


朝食メニューは、

・ごはん

・お味噌汁

・卵豆腐

・明太子

食後に、カフェオレ♪


その2時間後、次男が、ういろうを食べると言うので、

「私にも、ちょっとだけ、ちょーだい♪」と、お願いしました。

めっちゃちょっとなら、インスリンなしでも、いいんじゃないかな～。


これは、ハーフサイズで、1本170gです。

いざ、開封してみると、次男が、「半分くらい食べてーな。」と言います。

そういうわけには、いかないでしょ・・・・・

結局、5つに切って、そのうち、2切れ頂きました。

ま、いっか。


・・・・・やっぱり、良くないかな。

ネットで調べてみると、普通の白いのしか、わからなかったんですが、

40g中、炭水化物が、17.6gでした。

170gの、半分近く食べてしまったので、打たないといけませんね。

洋菓子には、炭水化物25～30gに対して、ラピッド1単位打ちますが、

ういろうは、それじゃ、足りないだろうな。

でも、2単位は、打ち過ぎよね・・・・・1単位にしておきましょ♪


その、4時間後（昼食前）・・・・・

「う　い　ろ」って、読めない？

うっそ～！

昨日、お昼ご飯を食べに帰ってきた次男が、

「あれ？　テレビつかへん・・・・・」

今度は、テレビか～・・・・・

あれもこれも、壊れ過ぎじゃないかな。

おまけに、これ、去年の6月に買ったばっかりなのに。


次男が、朝食後、テレビを消して、大学へ行った後、私は、全く、触っていません。

普段から、あまり、テレビを見ないんです。

リモコンに反応しないので、テレビ本体の電源スイッチを押してみましたが、無視。

待機のランプが、2つ点灯しているというのは、どういうことなんだろう？


電源オフの状態で、CDやDVDを挿入したら、勝手に電源が入るはずよね。

やってみよう。

・・・・・やっぱり、無視。　CDを受け入れてくれません。

うーん・・・・・9時からの、ブラジル戦が、観れないよ～。

家電店に電話して、症状を説明すると、明日（つまり、今日ね）、

業者から、連絡させます、とのこと。

それじゃあ、ゆっくり、レコードでも聴きながら、夕食にしましょ♪

Jet Lag/PFM

A Song For All Seasons/Renaissance♪

ちょっと、このアンプ、パワーが足りないな～、などと、ぶつぶつ言いながら飲んでると、

8時過ぎに、業者さんから、電話がかかってきました。

おお～、スピーディーな対応♪


最初に、家電店にしたのと、同じ内容を説明すると、

「一旦、電源コードを抜いて、刺し直してみて下さい。」と言われて、そのようにしたら、



・・・・・普通に、電源が入りました。

壊れてなかった、ってこと？

あー、良かった。

これで、サッカー観れる～♪


おかげで、キックオフから、観戦することが出来ました。

が、即、撃沈したようで、気が付いたら、4点も入れられていました。

得点シーンの記憶が、全くありません・・・・・

だって、久しぶりの、こたつ布団が、ふかふかで、気持ちいいし・・・・・


ところで、昨日の夜、テレビで、東京Jazz 2012 やってたんですってね。

今朝、その、出演者のブログで、知りました。

うぇーん！　録画してないよー！

ユベラNソフトカプセル200mg♪

後発薬　ケントンカプセル200mg♪

去年の3月、レイノー症状がキツかったので、DM検診時、主治医のDr.T に、初めて処方して貰ったのは、

ユベラNカプセル100mgでした。

その年は、5月の終わりまで、服用していました。


今年の1月末に、大学病院の免疫・膠原病内科で、また、ユベラを処方して貰って、3ヶ月間服用。

今から数十分前、この記事を書こうとして、お薬手帳をチェックした時、

それが、200mgカプセルだった事に、やっと気付きました。

この前の冬は、少しレイノーが、マシかな、と思っていたんですが、

知らない間に、ユベラが、倍量になってたからでしょうか？　（呑気）


8月に、膠原病内科を受診しましたが、次回は、11月の診察になるので、

それまでに、寒くなるだろうということで、ユベラカプセル200mgを、30日分処方して貰っていました。


先週のDM検診で、Dr.T に、「レイノーはどうですか？」と聞かれて、

「まだ、そんなに寒くないし、大丈夫で～す♪」と、威張ってたんですが、

昨日の朝、かかとに、まじレイノー出現→ソックス追加→ユベラ出動

・・・・・の運びとなりました。


今日の朝刊には、「日中は、汗ばむほどの陽気」と書かれていましたが、

明日は雨で、それ以降、かなり寒くなるみたいですね。

大変だ～！

冬支度しないと。

ということで、今日は、こたつ布団を、干しています♪

霊山（りょうぜん）歴史館 ～秋の展覧会♪

清水寺の、少し北に、京都霊山護国神社があります。

そこには、坂本龍馬のお墓があり、霊山歴史館は、幕末維新の博物館です。

優待券があったので、行ってみました♪

八坂の塔♪

幕末の事件が、詳しく解説されたパネルや、新選組に関する史料などが、

たくさん展示されていました。

土方歳三、おとこまえ♪


『幕末維新シアター』という映像コーナーがありました。

そこで、池田屋事件の、再現映像を見ていたら、どっと、しんどくなり・・・・・

痛いのとか、流血ものは、かなり苦手なのに、大画面映像を、間近で見ることになり、

激しく、後悔しました。

途中で、部屋から、出にくい雰囲気だったし、結構キツかったです。


歴史館を見学した後、坂本龍馬のお墓へ行くつもりでしたが、

ギブアップして、へろへろと、帰って来ました。

　　　　　

・・・・・　　　　　・・・・・　　　　　・・・・・

2009年の10月15日に、インスリン注を始めて、今日で、ちょうど3年です。

満三歳になりました。

土方歳三、おとこまえ♪　（関係ない・・・・・）

LDL・HDL・TG♪

糖尿病連携手帳♪

毎月の、DM検診時に、この手帳を、主治医に渡して、検査結果を記入して貰います。

いつも、体重・血圧・血糖値・HbA1c を、書いて頂いてたんですが、

なぜか、今年の5月から、体重と血圧が、記入されなくなりました。

体重と血圧は、毎日、自分で、高血圧管理手帳に、記入しているので、気にしてなかったけど、

知らない間に、実は、9月から、LDLコレステロール・HDLコレステロール・中性脂肪の数値とか、

いっぱい、書かれていました。（今月の検診後に、気付きました。）

総コレステロールの欄は、空白です。

必要ない、ってことでしょうか。


今までの検査結果を見てみると、LDL と HDL の項目が登場したのは、今年の4月。

それまでは、総コレステロールの数値だけを見て、コレステロールが高いって、思っていましたが、

こうやって、善玉と悪玉の数字を並べてみたら、とっても、健康そうに見えます♪（そこだけは・・・・・）

・・・カーボカウント♪・・・ ～ポッキー♪

1袋（14.1g）当たり

エネルギー　71kcal

脂質　3.1g

炭水化物　9.5g


昨日の昼食前BSは、96・・・・・マル優♪

食べ始める7～8分前に、Q5で、いつもと変わらない、お昼ご飯を頂きました。


食後、1時間で、ぱっちん・・・・・

おお～、美しい♪

でも、まだ、少し下がるだろうから、要注意ね。


そして、30分後、やっぱり、低い感じ。

ポッキー登場！

急激に下がっている時の補食には、ポッキーは、不向きだろうけど、

このタイミングなら、いいんじゃないかな♪


補食の30分後に、念のため、SMBG・・・・・141。

これなら、昼食後、すぐに、ポッキーを食べれば良かったな～。

ザックザク♪

昨日の、朝イチBSは、91・・・・・マル優♪

いつも、朝食前は、ラピッド2単位ですが、昨日は、DM検診に出かけるので、マイナス1単位。

（ちなみに、病院での血液検査では、食後2時間ちょっとで、BS105でした♪）


昨日は、早めの予約時間だったので、9時前には、採血を終えていました。

うーん・・・・・あんまりお腹すいてないな、と思いながらも、院内のコンビニへ。


『ザックザクチョコクレープ♪』　（結局、しっかり食べるのよね～）

熱量　340kcal

脂質　22g

炭水化物　30g


ふんわり生地の中に、ほんとに、ザクザクで、おいし～・・・・・けど、かなり、オイリー。

食べてるうちに、だんだん、もたれてきました。

でも、ラピッド打ったし、途中でやめられないのよね・・・・・

原材料名の表示では、トップが、植物油脂、で、砂糖、小麦粉、鶏卵の順です。

今度から、和菓子系にしようかな。

洋菓子なら、炭水化物30gに対して、ラピッドを1単位打ってますが、

和菓子だったら、BSの上がりが速いだろうし、50gに2単位くらいかな。

あー、早く、来月にならないかな～♪


まず、2週間前に受けた、人間ドックの報告。

（胸部レントゲンや、腹部エコーは異常なし。

　胃カメラ検査を初めて受けて、ピロリ菌検査をして貰う事になった・・・・・など。）


ちょうど、ザクザクチョコクレープを食べる時に、使い切ったラピッドを見て貰って、

どの程度まで、先っちょのゴム栓が、ぷっくり出ていても、大丈夫なのか、聞いてみました。

ゴム栓の横から、液もれするほどなら、問題だけど、中には、防腐剤も入ってるし、

あまり、気にしなくても、いいみたいです。


昼食後BSが高いから、1ヶ月前から、それまで2単位だったラピッドを、5単位まで増やしたのに、

まだ、食後1時間値が、200前後あるので、食事の10分前にラピッドを注射するようになって、

やっと、食後BSが、150あたりに落ち着きつつある、と報告しました。

Dr.T ：　「10分前ですか～。大丈夫かな～？食前BSが2ケタの時は、慎重にして下さいね♪」

・・・・・はーい！


インフルエンザの予防接種は、11月1日開始だそうです。

予約受付は、今月15日からなので、電話予約することにしました。


HbA1c は、先月より、0.1下がって、6.5（NGSP♪）でした。

血液検査の結果は、特に、問題なし。（Hが付いていたのは、HbA1c と、HDLコレステロールのみ）

それから、今回、初めて、尿中アルブミンの検査を受けました。

アルブミン定量（クレアチニン補正）は、16.3mg/g・cre で、基準値内・・・・・合格♪

（基準値は、0～29.9です）


ちなみに、帰宅後、昼食前BS（ザックザクチョコクレープ後3h）は、102で、これも、合格♪