スポーツセンターのレッスン時間割が変更になってから「グループセンタジー」は時間が合わなくなってしまっていたのですが、新たに「ボーカリズム（45分）」というレッスンが始まりました。
ということで
エアロビクス → ボーカリズム → ヨガ・・の３レッスンを受講中。
聞き慣れない「ボーカリズム」
ちなみにカラオケが上手になるためのレッスンではありません。
誤嚥を防ぐため、喉ちんこ♪ につながる筋肉を鍛えるレッスン。
相乗効果でフェイスラインがすっきりするのも期待できるんだとか☆
腹式呼吸でお腹から息を吐き（吸う）を繰り返すので、下腹も凹むかも！
いいでしょ♪♪ ＼(^-^)／
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今日は、運動から帰ってきてから少しだけベランダ仕事。
家のベランダの中で唯一、一年草を植えてある植木鉢を
サフィニアからビオラに植え替えました。＾＾
サルトリイバラ（山帰来）の枝も買ってきたのですが、これは明日の仕事に持ち越し。
例年同様、フェンスとオベリスクに巻き付ける予定。
小鳥 （ニワトリ）のように早起きの夫が言うには、
今年もヒヨドリがベランダに偵察に来ているみたい。
冬の間の餌場に、家のベランダは巡回ルートに組み込まれているのかも。
ちょっと待っててね〜 食べやすくしてあげるから。(^^)
家のバラで休眠期に入りそうな気配なのは、カクテルと蔓アイスバーグ。
黄変した葉を落とし始めました。
写真は ↓ カクテル。ある程度落葉が進んだら、葉をむしろうかな・・
クレマチスたちはまだ葉を繁らせているのですが、今年の花は終わったみたいなので
完全な冬剪定（10〜15㌢の棒状）をする前の前段階に剪定しました。
少し葉を残しながらすっきりと。↓ ベランダの緑が少なくなるのはちょっと寂しいけれど。
他のバラたちはまだ蕾をつけて咲き続けています。
特に華やいでいるのが、あおいとジュビリーセレブレーションのエリア。↓
レンゲ咲きのローズワルツもまだ咲き続けています。初冬の風景にもなじむ感じ。 ↓
ナエマ ↓
萩もまだ健在。
冬のベランダ管理は、地味に忙しい。
冬剪定は年末仕事と両天秤にかけながら、、暖かい日を選びたいし、、年明けに持ち越したり。
今年はどうなることやら・・(◔_◔?)
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