体づくり

去年の年末から、また体づくりを始めました。

自分でメニュー作って、
☆ストレッチ
☆筋トレ
やってます。


やり始めた頃、筋肉痛に毎日悩まされていましたが、最近は 全く筋肉痛がなく、むしろ楽になってきたので、少しキツメのメニューにしていった方がいいんかな？

まぁ～、弟にでも聞いてみよっ(^^)v


もん