近所にできた
大好きなサンドイッチには、
ジムに通い始めて1ヶ月経ちました。
自分が重くなったのを受け止めて、
痩せたくて、やせなければ！！と
通い始めたわけですが。
体重に関しては、なんと
なんと、、、ほぼ横ばい。
700グラムぐらい痩せましたかね？！
それよりも何よりも
わたくし、すごいものを手に入れました。
体力です
疲れなくなりました
これはなんとも嬉しい。
痩せたくて始めたのですが、
それはもう二の次。
こんなに疲れにくくなるんだったら
早く教えて欲しかった！笑
メニューとしては、
有酸素運動の走る系(いつも歩いてますが😅)マシンを30分〜40分
股関節の太もも🦵の内側と外側の
筋力トレーニング
お股をひらくんですが、
最初ね、重くて
股関節がはずれるんじゃないかと
感じました。
背中の肩(肩甲骨まわり)の背筋
肩こりが治ります。
そして、
ひざ周りの
足の筋肉を鍛えるマシン
(太い太ももですみません😆)
と、、
こんな感じで約1時間、
週に3回ほどのトレーニング🏋️
やせてくるのには、かなり
時間がかかりそうです。
でも、確実に
レッスンのある日の帰宅後、
重たいトランクを引っ張って
帰るだけでクタクタでしたが、
余力がうまれております。
よくアスリートの方が
走り込んで、持久力をつけておられるのは、
こういう、最後の最後のスタミナを
試合中などに発揮できるように
するためなんでしょうね。
若い時は、体力があるので
走っても体力がついたことが
気づきにくかったわけですが、
50を過ぎてきますと
明らかに、体力が違うのが
実感できるという。。。
痩せるためのジムでなく、
体力がつく！という売り込みが
いいと、わたしは思います。
若返ります、、、とは
いいませんが、
体力が手に入りました🫶
たったの1ヶ月で笑😆
それぐらい私は
体を動かしていなかったようです。
骨折してからは、とくに
ランニング🏃も怖くてできなかった。
ジムなら、石につまづくことなく安全で
涼しく、24時間いつでも行けます。
このまま頑張りたいものです💪
ただですね、、
お昼を食べ過ぎます😅
大好きなサンドイッチには、
ゆで卵🥚2個も使ったり、、、
明太子スパゲティを
作ったりと。
お腹がすくのも事実。
食事制限はやってませんから、
またやる気になりましたら、
やっていこうかなと
思います。
さてさて、このジム通いの
バッグですが、
専用バッグつくりましたよ♪
フィットネスのキー🔑が
紫色なので、
紫色に寄せて
派手派手にしてます！
わたしの、戦いに行くバッグ
戦闘バッグですから、
元気に目を覚ます
派手なものにしてます
ということで、
随分涼しくなりました。
過ごしやすい季節が長く続くと
いいなと思います。
ご訪問ありがとうございました😊
ジム通い１ヶ月で見事に体力がついたんですね♡
おめでとうございます❣️
私も神戸にいた時はジム通いしてました〜
ドMなのでトレーニングが好きでした、笑
ただ体重は全然減りませんでしたね〜やはり。
特に１ヶ月目は骨が重くなるのか、少しだけ増えました。食欲も爆上がりでしたしね。
トレーナーさんに聞くと、痩せるには半年から一年かかると言われたと思います。
年齢が上がると基礎代謝がなかなか変わらないそうです💦
でも、とにかく健康だったので、それだけで良いですよね✨
頑張ってくださいね〜、私も治ったらジムにいきたいです‼️
こんにちは
ナビィさん、ジム通いされてたんですね！すごい！私は、毎日、家から出ずにいつもソーイング脳🧠で 運動のことは気にしてませんでした。やはり、痩せるまではしばらくかかるんでしょうね。なるほどです！情報をありがとうございます！わたしも食べることを減らさないとこれは無理だと薄々感じておりました😅
ただ、こんなにも疲れにくくなるとは。副産物があまりに大きくて、続けられそうです。何より近所にジムが できていなかったら通ってもいませんけどね笑 これも宿命ととらえ、頑張りたいと思います。
復帰後のお仕事、立って歩いてが大変な中、お疲れ様です！早く通常の身体に戻るといいですね。応援してます！
そうそうさんのジム専用バックとっても素敵ですね。
私 今は何もしてませんが、、たとえば テニス🎾ゴルフ🏌️♀️水泳🏊♀️ ウェアを用意することから始めました😆笑
旅行で歩く、散策する それぐらいなので体力は落ちてますね、、。
もう年寄りなので 歩くにしても躓かないようにせねば思ってます。
そうそうさん、、スタイル良く見えます。
でもお仕事大変なので体力ついて良かったですね。
引き続き ご無理せずに 頑張って👍くださいね。
こんにちは
けいこさん、足がすらっと！スタイルいいですよね。やはり、旅であれだけの距離を歩かれてるので、足の筋肉はしっかり鍛えられてると思います！
いろんなスポーツを始めるのに持ち物を揃えるのから入られるの、わかります！形から入るのがやはりやる気になりますよね♪
体力が落ちていたことに、やっと気付けたのかもしれません。アラカンに向けてもう少し、頑張りたいと思います。すらっと見えてたとしたら、それは身長のせいですね(168cm)^^;
いつもありがとうございます♪
marimariです。
私たちぐらいの年代になると、とにかく筋肉を鍛えなくてはいけないということで、私も２年ほど前からカーブスに通っています。
３０分ほどのメニューをこなすのですが、入会した当時よりウエストが１１センチ減りました。
フットワークはかなりよくなったと思います。
やっぱり身体を鍛えることは大事なことだと思います。
戦闘バッグ、色々入りそうでとてもいいですね。
こんにちは
すご〜い👏2年も通われて11センチですか？！なんていいお話！
みなさん、ちゃんと運動されてるんですね。お聞きできて、励みになります。
続けることが一番。まだたった1ヶ月。ブログに書いたのは、続けるために公約のような笑 カーブスは近所になくて、通ってらっしゃる生徒さんもいらっしゃいます！カーブスすごいですね👍
こういう所に通った方が良いんだろうけどね～
今一その気に成れません(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
こんにちは
せしおさんは日々、長距離のポスティングや町内会の力仕事など、アクティブな日常じゃないですかぁ？！主人もジムは通いたくないらしいです。わたしは、放っておいたら動かない人なんで、ジムがお向かいに開店していなかったら行ってませんでしたねきっと笑 運動が大切なんだなと体から感じてます。。まだ1ヶ月ですけど^^;
私も最近、チョコザップに通い始めました。
私の場合は30分ぐらいしか運動してませんが、それでもすごく良いですね。
そうそうさんの言うように体力がつき、食欲も出て私は少し体重増えました😁
今まで殆ど運動してなかったので、殆どのマシンで一番軽いのを動かすのも苦労してます。体重減らしたいと思ってましたが、今は体重より体力と筋力つけたいと思ってます😊
わー、チョコザップ、いいですね！私も、チョコザップの感じでスタートするのがいいなと思ってましたが、近所のエニタイムフィットネスに通ってます。近所にオープンしていなければ行ってません😛体力がつくのを実感されてるのですね、同じタイミングで、共感できて私も嬉しいです٩(^‿^)۶ 運動すると こんなに疲れにくい体になるなんて、発想が無かったですから、驚きでした。免疫力もついてくるかもですね！お互い頑張りましょうねぇ💪体重はほんと、いつ減るのか？！ですが笑