№20 タニタ食堂の500キロカロリーの晩ご飯 2011年01月24日 16時47分53秒 | タニタ食堂の晩ご飯&ダイエット定食 ごはん チキンの胡麻サルサソース こんにゃくと人参の白和え きゅうりの和え物 揚げと小松菜の味噌汁 420キロカロリー チキンの胡麻サルサソースに使うチキンを鶏ももから撮り胸肉へ変更し、 もやしスープだったものを味噌汁の変えた
★鶏のカレー焼弁当★143 2011年01月24日 05時42分40秒 | 中学生女子のお弁当 ごはん 鶏のカレー焼 小松菜のソテー 野菜の卵とじ こんにゃくと揚げの炒め煮 ウインナー 鶏のカレー焼 とりもも80グラムをひとくち大に切る 下味 醤油小1・カレー粉 適宜 フライパンで焼いて、おしまい