多い質問

このところ、パタパタ運動についての問い合わせが多く来る。

なおかつ、来訪される患者さんからも、やり方がイマイチよくわからないということで、

今日はこの図を使って、分かり易く説明する。


まず仰向けに寝ていただいて、膝をくっつけたまま立てていただく、角度はだいたい９０度くらいで

結構です。お尻の仙骨の部分、→で囲まれた三角形の部分なのだが、ここを床に押し付けるようにする。

膝はくっつけたまま、左右に膝を倒してあげる。この時、ここが肝心なのだが、図の→でさしている部分、

ここに均等な力で圧がかかるようにしていただきたい。

やってみていただくとわかるのだが、そんなに膝は大きくは倒れない。

大きく倒してしまうと、腰椎の運動になってしまって、骨盤の調整にならないのである。

もちろん腰椎の運動もやっていただいて構わないので、骨盤の運動が終わったら引き続きやってください。


ご理解いただけただろうか？　　→　←　　で示されている場所にうまく圧をかけてください。

この運動は本当に重要な運動なので、毎日欠かさずやってくださいね！！