フです。
今日の横浜は、初夏のような陽気で太陽が気持ち良かったなー
。
人生初のファスティングチャレンジ。昨日で終了しました。
ファスティング・・・・簡単に言うと断食です。(もっと奥が深いが、話すと長いので。。)
3月の上旬に、酵素生活をすることに決め、一ヶ月半くらいはゆるゆると、普段の生活にプラスしたり、一食を発酵飲料やペーストに置き換えたりして様子を見ました。
それだけでもかなり手応えがあったので、頑張って3日間ファスティングにチャレンジ
色んなやり方があるのでしょうが、私がチャレンジしていたやり方は・・
準備期間3日 → 断食本番3日 → 回復期間3日 のトータル9日間で行います。
本番以外の6日間も、お肉・油脂・糖・添加物・アルコール・タバコ・カフェイン・乳製品・スナック菓子・市販のジュースは全てNG。
おかゆとか味噌汁とか野菜スープ、サラダ、フルーツ・・・・そんな感じのもので過ごします。
その間、代謝が落ちないように、酵素ドリンクやペーストで補いながらね。(この期間、代謝が落ちるとリバウンドの原因になるから)
私は、とにかく美味しいものが大好きな食いしん坊です。お肉も大好き。乳製品も大好きです。
その上、コーヒーも一日に最低でも一杯は飲みたい、カフェインも大好きっ子。
更にその上に、愛煙者。私にとってのタバコは、リラクゼーションでした。
それを全部・・・抜くんです
元々食にそれほど興味がなくて、タバコも吸わなくて、カフェインもあまり取らない方よりは、かなりの決意が必要でした
それでも やってみようと思ったの。その訳はまた明日か明後日にでもアップします。
それがね・・・・・・・
私の中のどこかで強力なスイッチがON
したらしくて・・・・・あまりにもあっさりと、たいして辛くもなく・・・タバコがやめられてしまいました。
ふだんの食事が出来ないことは、少しは辛かったけれど・・・・酵素ドリンクやペーストや焙煎玄米粉をうまく使って、これもまたクリア。
コーヒーに関しては、玄米粉の苦みが助けになり・・・一度も飲みたい衝動に駆られなかった。
そう・・・どれも自分で想像していたほど、私は依存していなかったのです。無くても大丈夫だった。
とても意外でした。
一番しんどかったのは、回復期間の3日間かな。
ONしているスイッチが点滅してきて・・・(笑)本番を乗り切ったものだから・・・あと少し・・と言う気持ちが働いてしまって、ついつい色々と気持ちが食べたくなります
私の頭の中は、ステーキや、ラーメンや・・・終わったら食べたいリストが駆け巡ります
でもここが一番大事な時。本番中よりも回復期のほうが大切だと言っても、過言ではないほどなんですって。
やや・・・食べへ過ぎましたが、なんとかね 乗り切りました。
結果、体重は3kg弱の減。 周りの方にはわからない程度ですが、自分自身では、洋服を着た時などに今までと少し違う感じがあります
ただ、ファスティングの目的は、元々ダイエットではありません。
体内からの排泄(デトックス)と、内臓を休ませることなんです。
その結果の一つとして、体重が減るのね。
今、私のお腹は、蕁麻疹でスゴイことになってます
今までせっせとためてきた有害物質が、内側から出てる感じでしょうか??
とても体が軽くなったりスッキリしたりするらしいのですが、まだ終了したばかりだからか、私は現時点ではそこまでは変化を感じられないので、これから自分の変化を、ゆっくり見ていきたいと思っています。
味覚も変わると聞いていたのですが、これもまだ普通食をそれほど沢山食べ始めていないので、感じるとしたらこれからだな。
9日間、楽ではなかったけれど、めちゃくちゃ苦しいと言うほどでもありませんでした。
自分の体を綺麗にすること(内も外も)・・・・・楽しいです ここで酵素生活をはじめられて良かった
何より、生活や食に対しての意識が変わりますね(^_-)-☆
あ・・・だからと言って、ベジタリアンになるわけではない。食べたい時はお肉もスナック菓子も食べますよ。
何事もバランス
またGW明けにチャレンジ予定です
ファスティングをしてみて、食事の有難味がよーーーーーーーーく分かりました。
一回一回の食事を、出来るだけ大切にしたいです。
好きな時に好きなものを選んで食べられる・・・・この日本という国の豊かさにも感謝です。
ファスティングまで出来なくても、酵素は腸内環境を整えることにとても役立ちます。
そのあたりのこと、もう少しちゃんと知りたいな
と言う方は、5/11(月)にお話会があります。詳しくはこのブログ下記の1dayのご案内をご覧くださいね
たった3日間の断食ですが。。 やり遂げた上に禁煙にも成功しちゃった自分を褒めてあげたいと思いまーす
全然関係ないけど、ファスティング中に撮った ナダ&私&エルで作った 人(猫)文字の 『小』
ソファーが完全猫仕様でして ごちゃごちやしててスミマセン
～フ～
生徒さん大募集中＼(^o^)／
【Level1】
木曜クラス 5/7,14,21,28,12,19,26
日曜クラス 5/24,31,6/7,14,21,28
水曜クラス 7/8,5,22,29,8/5,12
土曜クラス 7/25,8/1,8,15,22,29
【Level2】
月曜クラス 5/25,6/1,8,15,22,29
土曜クラス 5/16,23,30,6/6,13,20
オーラソーマとカバラの72天使 パート1
水曜クラス 5/13,20,27,6/3
休日クラス 7/4,11,18,19
木曜クラス 7/16,23,30,8/6
オーラソーマとカバラの72天使 パート2
平日連続クラス 6/23,24,25
火曜クラス 7/7,14,21
==1dayの体験や講座ご案内==
言霊ワーク
★日時 【休日】4/26(日) 【平日】4/30(木) どちらも10-13時 ※両日とも内容は同じです
★参加費 4,320円 (税込) ★場所 SilentColor馬車道教室 ★講師 山 貴之 先生 ※代表木村同席します
★参加条件 無し。どなたでも大歓迎
当校の人気者、貴重なオーラソーマ(R)男子でもある、貴之にーさん初のワークショップです。
日本語の美しさや言葉の力を、一緒に見直してみませんか?
自分や大切な人の名前の意味も知りたいですよね♫
詳細は こちらのブログ
腸内環境&酵素&ファスティング についてのお話会
★日時 5/11(月)10-13時
★参加費 2,000円(税込) ★場所 SilentColor馬車道教室 ★講師 岡本 ゆきこ 先生 ※代表木村同席します
★参加条件 無し。どなたでも大歓迎
元々は、フ(私)が興味があり、もっとちゃんと知りたくて開催をお願いしたお話会です。
酵素の実践者で達人でもある、ゆきこ先生を石川県白山よりお迎えして開催します。貴重な機会です!
ゆきこ先生のおっとりとした優しい雰囲気に癒されながら、美と健康への意識を高めましょう
ヽ(^o^)丿
詳細は こちらのブログ (前回開催時のお知らせ)
オルゴナイトを作ろう! ワークショップ(ピラミッド編)
★日時 【休日】5/17(日) 【平日】5/19(火) どちらも12-16時 ※両日とも内容は同じです。
★参加費 8,000円 (税込) ★場所 SilentColor馬車道教室 ★講師 はる いずみ先生 ※代表木村同席します
★参加条件 当校又は別の場所で、オルゴナイト制作の経験がある方対象です。
大人気で毎回満員御礼となった、オルゴナイトの作成会。いずみ先生が活動再開されたため、いよいよピラミッド型にチャレンジです
今回は、前回の円錐よりも大作となるため、経験者の方が対象です。別の場所で作ったことのある方も対象です。
チビオルゴも2～3個、作れる予定です。
きっとまた大人気なので、お申込みは是非お早めにどうぞ(^o^)丿
詳細は上記ブログにて↑