知らないのは私だけ?

市の方針で高齢者のために[１００歳体操]という健康教室を地域ごとにやっています。私らの地域は他所より遅かったけど毎週木曜日３０分ビデオを観ながら体を動かしています。(終わった後の雑談が楽しいです)

１００歳まで生きるのではなく少しでも元気で他人に迷惑かけないようにというのが趣旨のようです。子供も成長しいざ自分のこと考えるとこれから先何を目標に
してゆけばと思うと不安とむなしさだけ残ります。

女性の寿命が長いのは、自分の目で見て買い物をします。自分のお金で買い物するというのは自己決定権です。そして私は買い物は歩行という運動のチャンスだと
思います。行動範囲の狭い私は買い物は一挙両得です。

市の職員が３ケ月一度にアンケート調査。体力テストに来ます。
前回よりいいですよ。と皆さん言われます。結果が出ているようですよ。

その時皆さん[フレイル]という言葉知ってますか?]と言われたので、私は初めて聞いたので、知りません。と言ったらきちんと説明してくれました。

フレイルとは、早めに生活習慣を見直せば健康な状態に戻るか要介護認定になるかの
瀬戸際のことなそうです。要するに私の年齢は其の真っただ中にいるんですね。
栄養の取り方．歯の手入れ、定期的に運動や社会参加する・定期検診をする。
以上のことに気を配っていれば健康な状態に戻れると聞きました。
当たり前のことと思っても実行となるとお尻が上がらずです。
自分のためなのにね。

園芸センターで見た花たちも見てください。