１００歳体操に参加して・・・

毎週木曜日は地域の人たちが数人集まって[１００歳体操]をやっています。
この企画は市が立ち上げてあちこちで取り組んでいます。
何歳になっても自立して自分のことは自分で出来るように
したいです。

どうしても高齢になると筋肉の落ちていくのが自分でもわかりますから。
今の所何とか自分のことは自分で出来ていますが、頭の衰えは防ぎようがないです。
　
週一地域の人たちとの雑談も楽しみなので出来るだけ参加しています。
椅子に座ってゆっくりとした簡単な動作をビデオを見ながら行います。
おもりを使ったゆっくりとした筋肉運動で、
時間は30分です。 週1回継続して行うと効果的ですと市の方は言っていますが。

特に足腰の筋力を強化し 生活に必要な筋肉を鍛え、けがや転倒を予防するための全身の体操ですね。

市の方は、貯筋（筋力を保つこと）ですよ、と。

この間は体重計の様な機械を持ってきて唯乗るだけで
その人の筋肉量、脚力が判ると言われ恐る恐る乗ってみました。すぐ結果が出るんですね。

私は筋肉量は、平均、脚力はやや低い。と出ました。

100歳までは生きなくていいけど日々元気で居れることが幸せだと思います。

「老いるとは　増える薬と　減る記憶」😢

今年も沢山の花と出逢い、癒されて過ごしました。
花のように誰かに幸せを与え、頂いた幸せを少しでも分けてあげれる人生だったらいいな～😂

今年も皆さんに励まされて何とか仲間に入れていただきました

来る年もよろしくお願いします。

大河ドラマ[どうする家康]～[光る君へ]

NHKの大河ドラマ「どうする家康」が昨夜が最終回の様でした。
テレビで歴史番組観ると家康という人は偉大な武士だったと思ってしまいます。
徳川時代が15代も続いたんですから・・・

数年前に夫と東京・日光の旅を思い出しました。二人とも日光は修学旅行以来だったので。

五重塔・三猿・陽明門・鳴き竜・眠り猫などなどを見て門をくぐり坂下門を２００段登り徳川家康の墓所迄。

ここで二人とも足が痛くて迷ったんです。夫はギブアップ。私はここまで来たんだからと思って
夫に荷物を預けで２００段ゆっくり登りました。気持ちがスッキリというのと感謝の気持ちが浮かびましたね。
何でだろう?　これは私にしかわからないことですね。

奥舎拝殿で手を合わせ墓所でも手を合わせてきました。後で知ったことですがここも

パワースポットになっていました。何か所かパワースポットありました。
又東本願寺は、1602年に徳川家康から土地の寄進を受けて、教如上人により創建されたことも知りました。

そんなことを娘に話したら娘が来年の大河は源氏物語を書いた[紫式部]の 人生を描いた[光る君へ]だよ。と５４巻もする原本を集約された本を手渡されました。１０００年前に作られた５４巻のあらすじをまとめた本です。

始まるまで読んでね。と言われたけどさて８０過ぎの婆は読めるかな?　学生の時国語でさわり程度にしか勉強しなかったので全然内容知らずです。

好きな女優さんが出るのでテレビは見ようと思っていま
す。

一年の締めくくり

先日１０時から菩提寺の門徒の集まりがありました。
そろそろ息子にバトンタッチしたかったのでお願いしたけど断られたので
やっぱり白羽の矢は私に・・・
本堂に入ってすぐに目についたのが柱に貼ってあった標語でした。
　[良いことを言うのは簡単・本当のことを言うのは難しい]
　　　　　　心に刻みました。
住職さんが朝起きた時に一番に何を思いますか?との質問でした。
あるおばぁさんが手を挙げて[ああ～今日も元気に目が醒めてありがとう]と思いますと。
私もその一人に。こんなことも言っていました。

[もう年だから無いものねだりはしないであるものの中でやりくりしなくては・・]とも。

今の時期食品の買い出しは控えて冷凍していた食品を食べるようにしています。
ぶりも大根も冷凍していたのでぶり大根を。
ストーブを焚いているので明日のおかずは[ニシンと筍]で
一品作りましょう。
後は野菜サラダでもあれば上等かな?

芋の子も冷凍しているので芋の子汁も。
夕顔とシーチキンのアンカケもできそう。

正月はどうしてもお金がかかります。その前に少しでも節約しなくちゃ。

墓地の管理費・年会費を納めて来年のカレンダーを頂き
一年の締めくくりが出来てほっとしています。

帰りに支所の倉庫の前を通ったので今年も活躍してくれる
除雪車の姿を撮ってみました。出動回数が少ないといいなアと思います。
昨年の今ごろは大雪でした。今年は余り降らないで欲しと願っています。