2023.08.16 前日体重 100.0㌔
2023.08.17 朝の体重 100.0㌔
前日比 −0.0㌔
開始比 −3.8㌔
【参考】
2023.08.01 開始体重 103.8㌔
2023.08.07 １週間目 102.0㌔
2023.08.14 ２週間目 100.8㌔
2023.08.16ダイエット記録
《週6回の月5㌔減量ペース計算日》
『あすけん』アプリより
2023.08.15 前日体重 100.2㌔
2023.08.16 朝の体重 100.0㌔
前日比 −0.2㌔
開始比 −3.8㌔
【参考】
2023.08.01 開始体重 103.8㌔
2023.08.07 １週間目 102.0㌔
2023.08.14 ２週間目 100.8㌔
2023.08.15ダイエット記録
《週6回の月5㌔減量ペース計算日》
『あすけん』アプリより
2023.08.14 前日体重 100.8㌔
2023.08.15 朝の体重 100.2㌔
前日比 −0.6㌔
開始比 −3.6㌔
【参考】
2023.08.01 開始体重 103.8㌔
2023.08.07 １週間目 102.0㌔
2023.08.14 ２週間目 100.8㌔
2023.08.14ダイエット記録
《週6回の月5㌔減量ペース計算日》
『あすけん』アプリより
こんにちは、0.1㌧です(・∀・)丿
昨日、モノの試しに『あすけん』アプリの
減量ペースを月5㌔→月3㌔にしてみたところ
摂取カロリーが増えた＆外食2食だったこともあり
無事に今朝の体重は0.6㌔増量してました
開始日、１週間目の記録と比較しても
ひとまず１㌔ずつ無事に減量できていたので
一般的な月１チートデイみたいなものは設けずに
しばらくは、週１ペースダウンデイをつくって
旦那さんとお出かけする日のストレスを
軽減してみようかな？と思います(´・ω・｀)
ストイックにやりすぎて
あからさまな暴飲暴食、運動ストライキ起こすより
健全的に続けたいところです
さて、それはそうとて
昨日は２食外食且つ２食お味噌汁飲んだことにより
塩分過多が…(ﾟ∀ﾟ)ｽｹﾞｰ
塩分のとりすぎって
血圧上がるんじゃなかったかな？
と、少し気になったので
旦那さんの血圧計を拝借
⬇
0.1㌧『これは、130超えたから胡麻麦茶飲んだらいいの？高いんだよね？』
旦那ｻﾝ「ぃゃぃゃ…朝と夜、安静時に測りなさいよ。で、せめて１週間は継続して測ってからでいいから(´・ω・｀)」
家事した後とかで測るものでは、ない？
うーん…(゜゜)？
とりあえず、適当に見つけた
アプリに記録を取ろうと思います_φ(・∀・)♪
前に、血圧とかも記録取ったほうがいいよ〜って
教えてくれた人もいらっしゃいましたからね
ぅーん…
今日も下手したら２食外食になってしまうかも…
(´・ω・｀)
2023.08.13 前日体重 100.2㌔
2023.08.14 朝の体重 100.8㌔
前日比 +0.6㌔
開始比 −3.0㌔
【参考】
2023.08.01 開始体重 103.8㌔
2023.08.07 １週間目 102.0㌔
2023.08.14 ２週間目 100.8㌔
2023.08.13ダイエット記録
《週1回の月3㌔減量ペース計算日》
『あすけん』アプリより