うつの特効薬は運動だと改めて感じた日

～冬に元気がなくなるのは普通なんだ～
前にTwitterで見かけたツイート。


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＞　冬に元気でいようとするほうが無茶　＜
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全くその通りである。手足は冷えるし、走りには行けないし、ほとんど毎日曇り空だし、そりゃ元気なくなるのも当然だと......
そもそも何もなしに生きていける気温じゃねぇだろ! 早く春にならねぇかなぁ......

～実地に近い感覚でトレーニング～

親父のローラー台を借りて自室に持ってきて愛車に装着。これで限りなく実際の走行に近い状態での
トレーニングが可能になった。本当は1日でも早く外で走りたいのだが。


スマホホルダー搭載なので動画を観ながら鍛えられる。お気に入りは「ガニー軍曹のミリタリー大百科」


ローラー台には負荷を調節するダイヤルがあり、平地から登りまでをある程度は再現できる。
今日は登坂を想定して、軽いギアを高回転で回し続けるメニューで走った。
とはいえ、実地と比べると物足りないというか「なんかこれじゃない感」がある。ローラー台の場合、空気抵抗や前輪の抵抗、
体重や荷物の重さなどは再現できないからだ。
あぁ、早く走りに行きたい...><

そして改めて気が付いたことが、運動をすると気分が軽くなるということ。ここ最近やる気が出ず、休日もなんとなく過ごすことが
多くなってしまっているが、少し身体を動かすだけでも気持ちが晴れる。
一応、抗うつ剤も飲んではいるが一番効くのは運動なんだと実感できた。次の休みからは散歩なんかも取り入れようかな。

あと2ヶ月も我慢すれば走りに行けるだろうか。もう雪なんて降らなくていいから(切実)
お布団が気持ちいいこと以外何もいいことがない冬なんて、もうたくさんだ
春が楽しみで仕方がない