疲れた時には鶏レバー

良質で吸収の良いタンパク質と鉄分、豊富なビタミン、低カロリー、炒めるだけで簡単調理...
鶏レバーはメリットだらけで健康的、しかも他の肉に比べて安く手に入るスーパー食材だ。例えるなら「食べる栄養剤」
最近疲れているなぁと思ったら迷わず食べるようにしている。しっかりと炒めてから塩胡椒で味付けをするとかなり美味い。


お日様が出たら日光浴
曇りで肌寒い日が続くとセロトニン、ビタミンDが不足して鬱病が悪化しやすくなる
どうしても屋内に引きこもりがちになる秋から冬にかけては、晴れた日に散歩をしたり日光浴をして体調管理をすると良い。

夏は「早く涼しくて過ごしやすい季節になってほしい」とか思いつつも、結局は日光を浴びながら汗をかくのが一番だと思ってしまう今日この頃...
暑い季節と寒い季節、どっちがいいんだろうね?