何故か上半身が筋肉痛(^^;)

全荷重開始から今日で3日め

何故か上半身、特に両腕が筋肉痛です

結構な距離を杖全開で歩いていた時には杖を持っている方の腕が筋肉痛になるのは仕方ないと諦めてました

途中で気付いたのだけど、ちょいと杖の持ち手が低かった！

だから左に傾いてしまいなかなかうまく歩けなかったし腕も痛くなってた、、、ってね

全荷重になって次の日までは歩くととにかく膝が痛い！

激痛に近い痛さだから大丈夫かな～と思い骨切り術を受けた方のブログを拝見すると、やっぱり痛いみたいだからちょいと安心しました。

それでも激痛はよろしくないので、無理の内範囲で歩行練習を進めて行かねばですな

「家では杖なしで歩いてみます」と言う私にリハビリの先生からは

「足を引きずりながらの変な歩き方が癖になると良くないので、とにかく真っ直ぐ立って歩く事をめざして杖も使いながら歩いてくださいね！」と。

そうだよね～

無理しても無茶しても良いことなんてひとつもないから(^^;)

「時々杖を浮かしながら、杖1右足荷重9くらいでやってみて下さい」と言われました。

壁に両手をついて歩くのもありなので、壁伝いだと何とか真っ直ぐ歩けてる！(と思う)

ん？もしや腕の筋肉痛ってこれか？？？

壁押しが原因か？w

それと階段を上る時も結構な力を込めて腕を使っているのかもしれないな(-o-;)

因みに術側の前もももビリビリ痛いです。

筋肉減ってるし眠ってたし。

元々O脚だったのを手術で右足はX脚気味になってる。

リハの先生曰く、X脚気味になっている状態で普通なんだと。

片方がOのまんまなものだから、バランスが取りにくいのは致し方ない事だとも。

これまでずっと左に傾きながら右膝は曲がったまま歩いていたから、真っ直ぐにちゃんと歩く練習をしておかないと今度は左側もやってしまう可能性が高いですからね

実際時々左膝も痛いです。

けどゴットハンド先生が言うには

「良い状態ではないけどものすごく悪い訳ではないから右をちゃんとして行きましょう」と。。。

術前なんて右足庇いすぎて左の股関節まで痛くなってたらねぇ。

その状態で重い物持ったり走り回ったり、、、そりゃ悪化も加速するわ💧

芸能人の方も言ってたね

「50過ぎると毎日どこかが痛い」ってw

いつまで痛みが続くかは分からないけど取りあえずやっていくしかないもんね！

まだまだやりたいことはあるから😊

そう言えば！使用延長になったセーフス

これって回数カウントじゃなくて日にちカウントなのね～

主治医から「毎日頑張ってやらなくても良いですよ」って言われたので１日すっ飛ばしてしまったら❌が付いてました！

前日娘と喋り倒して4時間しか寝てなかったのと、その次の日も早起きだったので疲れ果てて飛ばしてしまいました(^^;)

なんだろ。今日は特に文章が上手く書けませんな。

頭の中がわちゃわちゃしてます！笑