中四日空けの筋トレ

3809　　中四日空けの筋トレその他　　　2015/01/31（土）

旅行や雪降りも重なり中四日空けの筋肉トレとエアロバイク、時間が無かったのでいつもやるゴルフシュミュレーションまでは出来なかった。またエアロバイクも３０分しかなく負荷レベルを一気に上げ１時間と同じカロリー消費となったが汗がビッショリといささか疲労感を覚えた。健康維持の鉄則は週３回ジム通い、更に最近はインターバル時計を９０秒にして筋肉を耐えている。このトレーニング要領はごく最近ジムトレーナーに教わった。

関連DVD二題

3808　　DVD関連二題　　　2015/01/30（木）

昨日までの旅行の編集DVDの作成と昨年のバス研旅行の完成DVDのカバー写真のプリント並びに配布用メッセージを作成した。家族旅行のDVDは娘が勤めから帰宅夕食時に鑑賞した。愛犬は娘の犬なのので興味深々、大変喜んでくれた。バス研のDVDはプリントした写真を切り込み一枚一枚収納、裏に配布メッセージを添えた。全部で１４枚作成したのでこれもかなり時間を要したが皆の喜んでくれる顔をみるだけで十分である。