家で寛ぐ

6504 　　　　 家で寛ぐ　　　　　 2022/09/17（土)

女房は午前中からスポジムに出掛け夕方まで戻らないので自由な時間をエンジョイ出来るが結果的には撮りためたビデオ鑑賞に終始、60ＧＢ分は視聴削除出来た。女房とは視聴レベルが合わないので専ら番組は譲って好きなものをビデオ収録し女房不在時に一気に視聴している。本日はその日に該当しかなりの収録番組を視聴し削除出来た。

6503 　　　　 スポジムのメニュー　　　　　 2022/09/16（金)

金曜日定例のバトミントン、ペアのJさんと二週間ぶりのダブルスに絆を深める。お互い家庭内の事情を隠し立てなく話せるスポジム唯一の友人今後も大切にしたい。先週金曜日欠席した戸塚カントリーゴルフの話で盛り上がりプレー費を聞いて驚いていた。今日のスポジム筋肉トレから80ｋｇのポンピングプレスを追加した。ベンチプレスのトレーニングは1時間掛かるため一回20分の器具利用制限があるため次に利用する人が居た場合は継続利用できないので今後は20分単位の効率的な筋肉トレメニューを再考したいと思っている。