三浦・河津さくら

7391     　　　  三浦・河津さくら　　　　　2025/02/28(金）

女房と三浦・河津さくら鑑賞に出掛けた。車は渋滞必須と予測して地下鉄と京急を利用した。京急終点の三崎口の手前の三浦海岸駅で下車して道路沿いに咲いてる河津桜を鑑賞しながら三崎口駅を目指して散策した。河津さくらは満開で良い時期に遭遇したが、人手の多さに往生した。自宅を出たのが１０時過ぎで、さくら鑑賞は１３時前に終了し三崎口駅から上大岡駅まで戻りそこで昼食をとった。女房は買い物、私はそのままスポジムに出掛けて何時ものメニューをこなして帰宅した。とても充実した日であった。

7390 　　　 シャワーヘッド取り付け　　　　2025/02/27(木）

ＴＶで宣伝していた風呂場のシャワーヘッドが二日前に届いたので本日取り付けた。このシャワーは肌に優しいミクロ噴射で夏場のシャワー浴びが楽しみである。その後業務スーパーに出掛けて強炭酸２ダース、缶ビール２４個を購入した。午後は散歩Ｄコースを散策、７５分で７５３６歩、５．６ｋｍであった。

7389 　　　 ゴルフ鎌倉カントリー　　　　　2025/02/26(水）

ゴルフ好きの仲間に誘われ鎌倉カントリーでゴルフを興じた。このゴルフ場はメンバーコースであるが４月迄クラブハウスの工事を行っており昼食は簡易食堂でホットドッグまたはスパゲティーの二品のみ、風呂も入れないので１Ｒプレーで６０００円弱で済むのは良いが何か寂しいものを感じる。肝心のゴルフ内容は絶好調でグロス９１（45・46）でラウンド、５個のパー、８個の１パット、１個のチップインとまずまずと満足している。

7388 　　　 内科クリニック　　　　　2025/02/25(火）

血圧の薬が切れたので掛かりつけのクリニックに出掛け、薬を処方して貰ったがこの先生は４週間分しか処方しない。このところ安定しているのでもう少し長い期間の処方をお願いしたいもので次回先生にお願いしてみようと思う。

7387 　　　 スポジム　　　　　2025/02/24(月）

スポジムに出掛けてお決まりの筋肉トレーニングを実施した。また、本日は休肝日とした。

7386 　　　 散歩 Ｅコース　　　　　2025/02/23(日）

自宅近くにある広大な舞岡自然公園の散歩コースを自ら５コース策定しその日の気分によってコース選定している。本日はＥコースを散策した。６，６１２歩、４．９ｋｍ、所要時間は７０分であった。急斜面や階段が多く枯れ木で杖を造り、重宝している。月水金はスポジム通い、火木土は散歩の日課に落ち着いている。

7385 　　　 ３９会　　　　　2025/02/22(土）

昭和３９年度に高校卒業生した気の合う仲間（男女）の集い、通称”３９会”が、横浜西口Y銀行港南ビル９階で本日１２時行われ参加した。何とびっくり、集まった仲間はたったの４人（男２、女２）に驚いた。毎年この時期にY銀行出身の幹事が企画してくれるのだが８０歳に手の届く仲間はあれこれ事情があるのだろうか寂しい限りである。一時２０名近く参集した時代もあったが寄る年波には幹事もお手上げ。４人の会合では専ら仲間の動静や今は亡き仲間の回想やら２時間程で散開した。久し振りに映画鑑賞おと相鉄ムービルに立ち寄ったが、時間帯が合わず諦め帰宅した。

案内状作成

7384     　　　  案内状作成　　　　　2025/02/21(金）

来月、月一ゴルフコンペ”さんすい会”の幹事をすることになっている。今年１月の当会のコンペに優勝（賞金5,000円）した見返りで幹事を仰せ使っている。参加者の組合せや、案内状の作成、更にはゴルフ場へのメンバー表の連絡など、やることが多い。今日は案内状、組合せ表を作成した。BB賞の人が幹事サポートをすることになっているが彼の仕事は当日ゴルフ場で机を並べて一緒に参加費や勝ち馬投票などの受付を行うだけで正幹事から比べれば楽な仕事である。案内状は１週間以内に参加者に連絡したい。

7383 　　　 歯医者忘れて散歩　　　　　2025/02/20(木）

天気も良いので午後２時過ぎに舞岡公園散歩Aコースに出掛けた。２時半過ぎに携帯に電話が入り出ると歯医者から２：３０に予約が入っているがとの問い合わせ、すっかり失念していた旨丁重にお詫びし次回３月６日にリスケジュールして貰った。いやはや参った。Aコース散歩、１時間１５分、7156歩（約５ｋｍ）であった。

7382 　　　 ゴルフさんすい会　　　　　2025/02/19(水）

朝方、女房に起こされ今日はゴルフの日でしょと言われて慌てた。昨晩寝るときに目覚まし時計をセットしていたのだが時計は何と０時２０分に針は止まっていた。電池切れである。幹事に参加する旨電話し車でゴルフ場に向かった。到着時にはすでにメンバーはスタートしていたがゴルフ場のスタッフがカートでメンバーを追いかけて２ホール目から参加出来たが賞の資格は逸したが好きなゴルフを楽しめたので良しとしたい。今後は目覚まし時計とスマホの目覚ましの二刀流で行きたい。

7381 　　　 家で寛ぐ　　　　　2025/02/18(火）

懸案の確定申告書を提出し終えて一段落、撮りためたTV番組のビデをほぼ女房がスポジムから戻るまで視聴していた。

7380 　　　 確定申告提出　　　　　2025/02/17(月）

昨日作成した確定申告書を提出するのバイクで５分程度の戸塚税務署に赴いたが何と初日とあって長蛇の列、４０分程で提出を終えたが問題がなければ過去最大の還付金を受けることになる。女房と旅行に出掛けることも考えている。

7379 　　　 確定申告書作成　　　　　2025/02/16 (日）

令和６年度（２０２４年度）の確定申告の帳票を作成した。予め医療費などの大量の証書については準備しているので申告書の作成はスムーズに行えた。毎年、どの位申告によって還付されるのか楽しみで作成しているが今回は異常と思える程に還付金を受け取る目途が立った。

7378 　　　 散歩・Ｃ’ コース　　　　　2025/02/15 (土）

舞岡公園散策ルート Ｃ’ コース 6023歩（ 4.2km ）を慣行した。何時もは自宅から自作の杖を持参していくのだが忘れてしまい散策コースで見つけた適当な枯れ枝を杖に利用し散策した。舞岡公園散策ルートは何処もアップダウンが多く杖があるとかなり楽に散策できるので有難いし、杖は必須のルートである。

スポジム

7377     　　　  スポジム　　　　　2025/02/14 (金）

スポジムでバトミントンを楽しみ、午後から筋肉トレーニングを行ったがその際に、装着したヘッドホンワイヤレスに数人の友人から驚きの声を聴いたが理由は分からず以後は使わないことにする。お酒の入った飲み会の席で友人に聞いてみようと思う。

7376 　　　 焼き鳥/散歩　　　　　2025/02/13 (木）

午前中、火曜日に購入していた鶏肉とネギ、ニンニク、ソーセージ、カボチャを材料に焼き鳥ふうに仕込み、一食分毎にラップに包み冷凍保存した。鶏肉はネギとニンニクはそれぞれ９本ずつ、カボチャとソーセージは８本と竹串に仕込んだ。午後は、風が強かったが近くの舞岡自然公園に散歩に出掛けた。散歩コースは、Ｂコース（瓜久保・小谷戸の里）で焼く１時間６１１６歩、４．２ｋｍであった。

7375 　　　 再発行　　　　　2025/02/12 (水）

駅前にある年金相談センターに赴き、昨年度の国民年金・厚生年金の源泉徴収票の再発行を申請し、直ぐに再発行してもらった。１月末には自宅に配送されている筈なのに受理した記憶がない。これで、確定申告に必要な書類は全て揃ったので近日中に申告書類を作成したい。

7374 　　　 ベランダ菜園　　　　　2025/02/11 (火）

昨日園芸店で購入してきた、ベランダそらまめはプランターに植え付けし、チュウリップ二株（赤・黄）は鉢植えにした。プランターにはブロッコリーと葉ボタンが植えて有り、まずはボタンは鉢植えに変え、ブロッコリーは根こそぎ引き抜き実を付けてるものは収穫し夕食に食した。プランターの土は篩でかけ新しい腐葉土を追加処理した。

7373 　　　 園芸店　　　　　2025/02/10 (月）

近所のスーパーに出掛けてビールと整髪料を購入、併設している園芸店でベランダそらまめとチュウリップの球根二株、ついでに腐葉土１８Ⅼを購入した。ベランダそらまめとチューリップは明日ベランダのプランターに定植したい。午後からいつも通りスポジムに出掛けてトレーニングを行った。今日は休肝日確り実行した。

7372 　　　 どんぐり絵図け　　　　　2025/02/09 (日）

自宅マンション沿いに植え付けてある”どんぐり”の実を採取し日干ししていた実を一つ一つ白い眼玉と口を白ペイントで書き込み乾いた後に黒目と歯や唇を追い書きした。黒目の位置や歯・唇などでどんぐりの個性が変わりとても面白い表情になる。これらは、近いうちに１０cmｘ１５cmの木箱に箱庭を作りどんぐりを飾ることにする。

7371 　　　 散歩４．８ｋｍ　　　　　2025/02/08 (土）

天気も良かったので１６時自宅を出発し、舞岡公園に散歩に出掛けた。コースは一昨日の真逆なルートを辿った。明学南門、ふたば幼稚園、もみじ休憩所、長久保、瓜久保、かっぱ池、みずき休憩所、中丸の丘、明学尾根、すき屋、自宅。６，９３０歩、１時間１５分、４．８ｋｍであった。

スポジム

7370 　　　スポジム　　　　　2025/02/07 (金）

午前中にスポジムに直行。バトミントンの始まるまで、ベンチプレス(90kg～60kg）、バックプレス(30kg,40kg)など、筋肉トレーニングに終始した。バトミントン終了後、昼食を取りその後、エアロバイク５０分行い、クールダウンを行い、風呂に浸かり帰宅した。

7369 　　　 散歩４．５ｋｍ　　　　　2025/02/06 (木）

１５時より、近くの舞岡公園に散歩に出掛けた。谷戸、里山を彷彿させる広大に敷地を思う存分、健脚を競える。本日は明学尾根沿いから瓜久保、カッパ池、舞岡アメニティー、もみじ休憩所、けやき広場、さくら休憩所、ふたば幼稚園、幸が丘団地を経て自宅に、６，７７０歩、１時間４０分、４．５ｋｍの散歩であった。

7368 　　　 ドタバタ劇　　　　　2025/02/05 (水）

スポジム館内でスマホを紛失し、帰路フロントで紛失の届け出たがスマホは出てこなかった。スマホにはロック機能を使用しているが万一解除された場合の被害が大きので直ちにショップに赴き回線停止処理を行い帰宅したら、女房からスポジムから電話がありスマホがフロントに届けられていると言う。バイクでスポジムに行きスマホを受け取った。ショップでスマホが見つかった場合の回線解除の方法を教授されていたので帰宅後、手順通り回線解除を行いスマホの機能は復活した。この間、僅か３０分程度のドタバタ劇であった。

7367 　　　 ビデオ鑑賞　　　　　2025/02/04 (火）

何もすることない一日、女房は午前中よりスポジムに出掛けて夕方までチョンガー、撮りためたTVの時代劇を心行くまで視聴した。時代文庫本も欠かさず読み当時の状況を想像する楽しみもあるが、TV映像の時代劇は役者の演技などに引きずられ終了後は余印象に残らない。矢張り時代小説は文庫本に限る。

7366 　　　 クールダウン　　　　　2025/02/03 (月）

スポジムで恒例のプログラムを終了後必ず行っていたクールダウンをいつの間にか省略してトレーニングを終了していたが、このところ体の柔軟性にやや不安を感じ、暫く中断していたクールダウンを本日より再開した。直径６０ｃｍのゴムボールを使用する背伸びは気持ちよく又柔軟体操も疲れた筋肉を癒してくれる。なぜ中断していたのか猛省した。

7365 　　　 来季授業科目検討　　　　　2025/02/02 (日）

昨日メモ取りした検討科目、本日は詳細に検討した。前期受講した科目の単位認定可否は未定でありその結果が出るまでに受講科目を選定しておきたい。残るは十数単位頑張るぞー。

7364 　　　 授業科目案内　　　　　2025/02/01 (土）

放送大学から届いている、今年度一学期の授業科目案内をくまなく閲覧、興味を覚える科目についてはメモを取り、受講可否の参考とする。併せて都内各所の学習センターで開講される面接授業もメモをとった。今日はこのメモ取りがメインで、明日は細目検討する。残り十数単位で卒業単位に達するので慎重に検討したい。

スポジム通い

7363     　　　  　スポジム通い　　　　　2025/01/31 (金）

今日はスポジムでバトミントンと恒例の筋肉トレを行った。この日だけは午前中の早めに出掛けてまずは恒例の筋肉トレーニングを行いその後バトミントンに興じる。終了以後はスポジム入館前に購入した昼食をとり、午後のプログラムに進む。

7362     　　　  定着　　　　　2025/01/30 (木）

妻と年初から約束した、週に二回お酒を飲まない日を設定しようと、月曜日と木曜日に取り決めた。本日現在、目標は純然と達成しており今日もお酒飲まない日で無事通過、どうやら嬉しい事に定着しそうである。

7361 　　　 ファイルホルダー整理　　　　　2025/01/29 (水）

机の左に書類収納キャビネットを設置しているが、新たな書類を収納するのに満杯状態であり、本日半分ファイルホルダー書類の整理を行った。かなり古いものを保管しており、思い切り処分したことにより大分空スペースが出来た。明日も残り半分整理する。

7360 　　　　税務署　　　　　2025/01/28 (火）

自宅から１ｋｍ足らずの所に、戸塚税務署が有り、本日バイクで確定申告のための書類を取りに行った。そこで、スポジムの仲間Ｃさんに遭遇、暫く話し込んでしまった。書類は確り確保したので来月中旬頃に申告書類を提出する予定。

7359 　　　 医療費整理　　　　　2025/01/27 (月）

昨年度受診した本人並びに配偶者の医療費を受診病院、薬局、交通費に等に要した費用を選別整理、計算しまとめ上げた。確定申告の医療費控除の際に役立てるが二人合わせた支払った医療費の多さに驚愕している。年を重ねる如く医療費が増えるのは致し方ないか。