冬スキーキャンプ出発〓

皆さん、こんばんは
丸井です。
冬スキーキャンプ今、出発しました
バスレクゲームで大盛りあがり
行ってきま～す

正月リズムから平日リズムへ！

お正月
気をつけなくてはと思いつつも飲みすぎ食べすぎを
くり返してしまった小槻です

今年の初詣は
大井神社（私の地元。ぜんざいを無料で頂けます）
出雲大社（縁結び）
出雲大神宮（縁結び）
稗田野神社（癌封じ）
桑田神社（水の神様！？）

５つも夜中にはしごをしてしまいました。
縁結びが２つあるのは、たまたまです

大晦日以外は
友人や家族と飲んで食べてをくり返していました
運動不足も重なって、腰や肩がなんとなくだるい。。。
日頃、動かしているものを動かさないと
血流が悪くなったり、筋肉が凝り固まってしまったり。

やはり、カラダは多少動かしておいたほうがいい
を改めて実感しました

小学校も始まり、世間はすっかり平日モード復活
私のカラダもエンジンがかかってきました
皆様はいかがですか？
寒くて血圧も上がりやすい時期です。
入念なウォーミングアップをしてから、運動モードに
正月から平日にカラダを戻していきましょう

１月２２日（金）レッスン代行のお知らせ

１月２２日（金）『エアロＬＯＷ４５』大野→春田
『ザ・腹筋』大野→梶谷に代行となります。

１月２１日（木）レッスン代行のお知らせ

１月２１日（木）『姿勢プラス』大野→遠藤に代行となります。

１月２０日（水）レッスン代行のお知らせ

１月２０日（水）『かんたんアクア』大野→栗巣
『ボールＥＸ』大野→小槻に代行となります。

１月１９日（火）レッスン代行のお知らせ

１月１９日（火）『姿勢ストレッチ』大野→南
『はじめてエアロ』大野→小槻
『ダンベル＆チューブ』大野→小槻に代行となります。

１月１６日・２３日（土）レッスン代行のお知らせ

１月１６日・２３日（土）　１０：３０～１０：５０　『姿勢ストレッチ』　大野→春田
１１：００～１１：３０　『ボールＥＸ』大野→春田に代行となります。