最近何かの花粉にやられて、いつも以上に声が低い小槻です
さて、季節の変わり目、体調の管理に気をつけないといけないなと思っています。
そこで、改めて皆様にオススメしたいのが、血圧測定です。
血圧はちょっとした事で変動します。
階段をのぼった直後、急いできた時、二日酔い、喫煙後、お風呂上り、
運動中、運動後、腕を上げる、息を止める、トイレを我慢する、等など本当に
瞬時に血圧は変動します。しかし、それだけ敏感に体の変化に反応するということだと
思います
そこで改めて、血圧の正しい測り方のご紹介です。
まずはゆっくり落ち着いて深呼吸。
腕はなるべく心臓の高さになるようにする。
可能であれば1度に２・３回測ってみる。
できれば同じぐらいの時間帯に測る。
私自身は施設の血圧計が正常に動いてるかのチェックも含めて、ほぼ毎日測っていますが、
体調管理のいいバロメーターになるなぁと感じています。
今一度、毎日の血圧測定をゆっくり落ち着いて行ってみてください