こんばんは
本日ブログ担当の篠原です
最近暖かくなったり、寒くなったりと気温の差が激しいですが
体調など崩されていませんか
風邪は手洗いうがいでだいぶ防ぐことができるそうなので
お家についたらすぐに
さて前回のブログで４月から姿勢w-up・c-dwとバランスボールデビューと
ご報告しましたが、無事デビューすることができました
笑
バランスボールは大きなボールに座ったり寝転んだりして
身体全体のトレーニングを行うプログラムです
ボールに座って動くことで体幹が鍛えられ
さらに下腹と呼ばれる部分である腸腰筋も鍛えられます
リズムをとって全身を動かし、楽しく運動していただけます
興味はあるけどー、でもー、できるかな
っと不安に思っている方でも大丈夫です
運動の苦手な方でも入っていただけるプログラム
になっているのでご心配は無用です
ぜひ一度
土曜日の午前中（１０時半～１１時半）おまちしてまーーーーーす
金曜日の夕方には岡本アニメーターが
バランスボールを担当していますよ
ではおやすみなさい