千葉麗子のヨガDVD

久しぶりに見てみました

グーンとのばす手足は、ぴりぴりして気持ちいいし、
呼吸もしっかりして、酸素がいきわたる感じ

気持ちい

でも、すっかり落ちた筋力はプルプル
足を開いて、支えて、上半身をたおしたら、
起き上がれませんでした
もうちょっと筋力つけないと…

これ、しばらく続けたらきっといいことあるよね

からだもしなやかになるけれど、
こころも、しなやかで、強くなれるという。
千葉麗子さんのことばを信じて、

めんちゃんの「草刈メソッド」みたいに、
ちょこちょこやってみようかしら

gooあしあと

あしあとつけられるようにしてみました

どんな人がみてくれているのだろう
って思っていたので、
これからの展開が楽しみです

みなさまお気軽にお立ち寄りくださいませ～

ジンジャーシロップ作りました

コンフィチュール　エ　プロヴァンスさんの
ジンジャーシロップに夢中の私

旦那の職場の近くに直営店があるので、
買ってきてもらおうかなぁとおもってたのですが
自分で作れたらいいなぁと思って
COOKPADで探してみましたらば

ちょうどいいのが出てきました
しかも、材料は、生姜、お砂糖、水、これだけ。
お好みでシナモンなどスパイス。
しかもしかも、全部同量というカンタンレシピ
朝から生姜買ってきて、早速作ってみました

エ　プロヴァンスさんのようないろんなスパイスの味は、
さすがにしないものの、
やっぱり生姜と黒糖は合う
上白糖よりも黒糖のほうが、からだを冷やさないしね
あと、レモンといちごのジンジャーシロップあるけど、
飲む前から、なくなったらプレーンと黒糖がほしいなぁと
考えちゃってるほどはまっています

嫌いじゃない人、冷えのある人、ぜひお試しあれ


参照★ジンジャーシロップ　ｂｙ*いく*さん　　ありがとうございます
http://cookpad.com/recipe/909188