睡眠について思っていること。
文章にまとめてみたいと思ったきっかけは僕は躁鬱病で障害者手帳の2級で
実際に生活する上で寝る事がおろそかになりがちだが、
生活していく上ではなくてはならないものだとつくづく思うからである。
僕はたまに寝るタイミングを見失い、
気がつくと朝になっているケースがありそれをきっかけに何日も寝る事が出来なくなる。
そもそもなにか考えていていつも寝るときはスリープタイマーで、
音楽ながしてなんかよからぬことを考えてしまわないようにして寝むってるくらいだ。
音楽ながしてないと眠くならないワケでわなく
少し静かにしていると、あれやこれやと考えて結果朝になっている。
こまったものだ。
昔は音楽を聴くことなく眠れてたのだが今となっては音楽無しでどうやって寝るかもおもいだせない。
ただ最近はよく寝て普通に生活することができている。
父の言葉がきっかけになって生活リズムがとれてきている。
寝る30分前にお風呂に入るという言葉。
朝起きるごはん食べ仕事へ行く、仕事して昼飯、
仕事は早めに切り上げある程度運動し夕ご飯を18時くらいにとる！
その後寝る前にお風呂に入ったらすぐに寝る。いまは僕はこんな感じ。
ただこれだと趣味に没頭する時間が出来ないけどあまり没頭するすると眠くなることがあっても趣味優先してしまい、
また眠れなくなってしまう。
いまは寝る事を優先し趣味に没頭するのは休日にしようかとも思っているのだが平日にもやりたくなってしまう。
どうしても趣味に没頭する平日もあるのだが、ほどほどにしてるつもりだが、
なかなかそのほどほどが行き過ぎることもたまにある。
今日からは平日の趣味に没頭するのがほどほどになるよう練習し、
うまく生活リズムを刻めるように練習をして、充実した日々を過ごしたいものです。
by Y
What I think about sleeping.
What made me to compose about myself is because
I am a manic-depressive and I have a 2nd grade of disability certificate,
and actually I neglect my sleepiness in my life,
however I feel it is very important to sleep completely.
I sometimes miss the timing to sleep and when I realize it often became the morning,
and it made me I can not sleep several days.
I think about something all the time when I try to sleep,
so I set the alarm, and let the background music playing for not to think stupid things.
I might be able to sleep without the music,
but if it is silent I try to think about various things.
It is so troublesome, I used to be able to sleep without the background music,
but now I can not remember how to fall into asleep anymore. However, recently,
I can sleep well and live normally because of my father's words,
I am getting back into a normal life cycle. The words that take a bath 30 minutes before I sleep.
Wake up in the morning, go to work after eating breakfast, work and eat lunch, finish the work early,
work out and eat dinner around 6pm. Lay down on the bed quickly after taking a bath.
Now I am like this. Doing like those things, I can not to have the time for my hobby,
but if I am really into my hobby, it takes the priority
and I can not have the enough time to sleep. For now,
I think sleeping comes first and the hobby is the next,
so I try to do my hobby on the days-off, but I desire to do my hobby on weekdays.
I can not stand and do my hobby on the weekdays, I guess doing my hobby moderately,
but it sometimes goes far. From today, refrain from overdoing my hobby on the weekdays,
and practice correcting the life cycle to have a fulfilling life.
