マスクカバー

嫁っ子がマスクカバーを販売中

病院に働いてる

嫁っ子

感染委員長でコロナウィルスで

毎日バタバタしてたみたい

少し落ち着いたのかな…

やはり、、

コロナウィルスの感染拡大を防ぎたい

と言う思いがあり

マスクカバーを作りました。

（元々家族用でした）

しかし

嫁っ子なりにいろいろ思った事があり

感染拡大を防ぐため…はもちろんのこと

✴︎マスク不足

✴︎ゴミを減らす

✴︎家計にも優しい

✴︎ガーゼマスクでは感染は防げにくい

様々な目的で販売に踏み切ったみたい。

購入してくださった方々に

マスクカバーと一緒に納めている

マスクのおはなし

ウメンズ用

メンズ用

いろいろ

行動している嫁っ子はエラいなぁ〜

税込で５００円だそうです。

コロナウィルスを

もらわない

うつさない

１日でも早く

普通の生活ができるように

祈るばかりです！

スイム

【タカとれ】

9月2日(月)

ラン休にしました。

プールへ

200×3=600m

600泳いで時計を見たら…

ん？！

調子が悪い、時計が固まりました。

あれっ…

そのまま泳ぎも断念…(-｡-;

気持ちも切れてしまった。

スイムって

何度泳いでも本当にシンドいわ〜〜

休養サイクリング。

【タカとれ】

7月27日(月)

ラン休にしました。

仕事は定時だったので、、

知也とサイクリングに

25kほど走りました。

沙美海岸方面に行きかけましたが…
小雨が。。

いつもの真備へ

流石２５K…知也はヘロヘロに…(^^;;



合宿の疲れも取らないと。。。


水曜日辺りから練習開始かな…




楽走♪

おおさか

１２／２１
ラン休

大阪に来ます！


人、ヒト、ひとでした！
少し疲れたけど、、楽しかった～


当然、スポーツ店にも行きました（笑）
プーマのランニングシューズを購入
ナイキが尚希用
お店は「タカスポ」？！「スポタカ」？！でした（笑）


携帯のカバーやフィルムを買いました。
品揃えがめちゃくちゃスゴかった～
ガラスのフィルムに！！
メチャ見やすく、滑らかになりました。


ちょっぴり大人の雰囲気に…（笑）


家族で…


ホテルで


これからユニバに行って来ます！



と言うことで、朝寝坊でラン休でした、、
まだまだ気合不足です。
(。-_-。)


今日は全国高校駅伝
めちゃくちゃ気になります！
でも、楽しみ～
頑張れ岡山県勢
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
皆さん応援よろしくお願いします。

うっどでっき完成

知也とよめっこが頑張りました～～～

さぁ～次はなにしよ～～

２００９年上半期

上半期の『期末テスト』と言うことで
『岡山県選手権大会』に出場


目標は
『自己記録更新』


記録は
５０００ｍ
１４分４３秒０２（５位）
・タカ歴代２位
・シーズンベスト

１００００ｍ
３１分２０秒０６（３位）
・タカ歴代３位

と『未達成』に終わる。。。
(ーー゛)


＝上半期の課題＝
『スピードアップ』
　　　↓
★フォームの改善★
①本練前のドリル
②JOGでの前傾・腰高・着地の改革
　　　↓
★スピードトレーニング★
①早朝トレでの１０K走（K=３分３０秒）
②ショートインターバル（速いペースで）

※★の２点はしっかりと実施しました。


５０００ｍでは
自分のレースが出来ませんでした。
レースに流されたまま、ラストの切り替えも出来ず、そのままゴール。
（ラップやフォームなど意識する余裕さえなかった）
(-。-)y-゜゜゜

１００００ｍでは
フォームは意識して走れるが。。。
前半のハイペースと暑さに負ける。
(-。-)y-゜゜゜

悔いは残ってないが。。。
目標はあくまでも『自己記録更新』
だったので、残念でした。
(T_T)/~~~


◆成果は！
フォーム改善にしても、スピード強化にしても
成果はありました。。。
・リズムよく走れるようになる。
・JOGを含めて楽に走れるようになった。
・ショートインターバルも設定タイム以上に走れる。
(^。^)y-.。o○


◆３月からの不調。。
２月のマラソン後、疲れを出てきたのか？？
思うようなレースが出来ず。
３月の百間川マラソン１０Kはいまいち
４月の記録会５０００ｍ・１５００ｍはサッパリ
５月中国実業団５０００ｍは伸び悩む
５月中国実業団１００００ｍはやっと
（5000mの1週間後）
３１分０８のベストを叩き出す。
（少し自信を取り戻す）

中国実業団後は
県選に向けて集中してトレーニングに励みました。
少し、レースとの間がありましたので、おもっきり
トレーニングが出来る。
（やや、故障気味になるが・^_^;）

レースとの間があけば気持ちの『ゆとり』が出来ますね。
（気持ちの切り替えも出来たと思います）



◆下半期も引き続き
①フォームの改善を継続して実施する。
②スピード練習も今まで通り実施。
（暑さ対策：ダラダラせずに短期集中）
③距離をのばす（９月～）

＝下半期の目標＝
長距離記録会（11月）
５０００ｍ
１４分４０秒台

＝今期の目標＝
フルマラソン
　２時間○○分切り

◆今後の練習予定
７月少し休養（県選後）
８月スピード練＆クロカン
９月からロング走やロングインターバル

※目標達成出来るトレーニングを組み立てたい。

陸上に感謝

今日は色んな事がありました。
タイトルを何にしようか・・・と悩むぐらい。
最終的には、陸上を通じての事なので、陸上に感謝かな・・・

福田走友会主催の５時間走に参加させて頂き、沢山の方とお話が出来てよかったかな・・・まだまだ『頑張らないと』と言う気持ちになりました。
皆さんのそれぞれの『おもい・目標』があり努力されているなぁ～と感じました。

夕方は『親睦会』またこれがいい雰囲気の親睦会で、改めて親睦会って大事だなぁ～と思いました。
色んな出会いがあり、それぞれの思いを胸にスポーツを楽しんでいらっしゃるなぁ～と超感激しました。
幹事のワカさん・ＹＯＵさんに感謝です。
他の参加された方々にも感謝してます。
ありがとうございました。

今日参加出来なかったhisaさん・・・また飲みましょう。
ちょいと寂しかったけど、YOUさんから話を聞きました。
家庭があっての趣味です。
まず、家庭が「だ・い・じ」だからね。
でも～次は‘駆けつけ１０杯’かな・・・（笑）
会計は、俺に任せないで…（汗）
まっ次回を楽しみにしてますので「楽飲を…」なんて読むの？？

２次会を終わり時間『零時』が過ぎてました（汗）
嫁に連絡が取れず、実は歩いて帰りました。
声をかけてくれた方…すみません。気持ちはとても嬉しかったです。
ありがとうございます。
テクテクと約１時間かけて帰りました。
帰りにもドラマが・・・
作陽大を歩いていると、止まったり、走ったりの軽トラ・・・
ん～？
おじさんに『大丈夫』と話かけた所『調子悪いんじゃ～』
バッテリーが上がっているみたいで（汗）
登り坂だし・・・（超汗）
しょうがない『おしてあげるけん、下りでおしかけしましょう』
言ってしまい、４００ｍ程を一人で軽トラをおしました。
頂上で、若いお兄さんが『大丈夫』と声をかけてくれ。
『世の中すてたもんじゃね～』と思いながら『大丈夫っす』
と答えた瞬間エンジンがかかり、おじさんはそのまま帰りました。
無事に帰れる事を祈りながら、お兄さんに『ありがとう』と感謝。
『乗せてあげようか』とお兄さんが言ってくれた事…超嬉しかったなぁ～。

長々となったけど、全ての事方々に（陸上・仲間）感謝かなぁ～。
俺自身も色んな方に支えられてます。
その分、何かのお役に立ちたいと思いながら人生を楽しみたい。
陸上があっての
・５時間走
・親睦会
・１時間のウォーキング
感謝感激の１日でした。

では・・・イイ夢をみれます様にと思いながら…おやすみなさい。

今日から俺は・・・

今日からトレーニング日誌をつけていきたいと思う。
目的は『自分の限界に挑戦』という事で、トレーニング日誌をつけて意識の向上をさせたいと考えています。
俺のランニングの楽しみ方は、記録への挑戦かな・・・
目標は５０００ｍ＝１４分３０秒台で走ってみたい。『夢』だね！
１００％無理ではないと信じている。
無理と思えば、これで止まってしまいすで…いやや！！！

５０００ｍ後はフルマラソンの記録に挑戦かな？！

トレーニングと日誌を継続したいと思います。
頑張るぞ（＾_＾）／