桃太郎タイムトライアルの前日は…

トレーニング

2020年10月28日（水）

完全休養

2020年10月29日（木）

1000×2＋1600

1000／4′10″

1600／4′38″（400m／69″）

サポート練習でした。

1000はペースメイクをしました。

その後

刺激1600m１本ピリッと走りました。

３日間休んでも疲労感は残ってる〜😓

歳を感じました

ガンバレ正尚！

2020年10月30日（金）

完全休養

明日は…

桃太郎ＴＴ

３０００mを走ります！

コロナで全く大会がない為

有志が集まり

楽しみながら

競い合いたいと思います。

参加される皆さん

よろしくお願いします。

楽しみましょう！

ε=ε=┏( ＾_＾)┛

今週の練習

10月25日(日)5000m／15′02″

10月26日(月)OFF

10月27日(火)6kjog／4′50″

10月28日(水)OFF

10月29日(木)1600m／4′38″

10月30日(金)OFF

10月31日(土)桃太郎ＴＴ／3000m

サポート練習とレース前

2020年9月25日（金）

サポートでペースメイク

《1000×3+400×2》

1000×3／3′50″

400×2／69″

2020年9月26日（土）

サポート練習でペースメイク

《4000+1000》

4000／ｋ=3′40″

1000／2′58″

土曜日の夜は

専門家に身体のメンテナンス

いや治療だな、、、

身体がガチガチです。

夏も終わり、朝晩が過ごしやすくなりましたが…

高橋にとっては

寒い

寒いと疲労も取れ難い

(｡-_-｡)

寒さ対策が必要です。

体調管理をしっかりやらないと、、、

治療は…

肩まわり、背中、脚も

あちこちが疲労感アリ

(◞‸◟)

かなり良くなったかな〜

有り難い

右脚は

よくない状態

✴︎ふくらはぎ

✴︎膝

✴︎脚の横を鉄板にぶつける

✴︎親指の巻き爪

でも、気合で何とかなる！！

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

陸上の大会当時の心境は…？！

2020年9月3日（木）

ラン休

練習サポート

2020年9月4日（金）

ラン休

練習サポート

２日間はラン休でした！

今日（9/5）

岡山県記録会

3000m

1500m

に出場してきます！

どのくらいで走れるかは…全くわからない

けど

練習の一貫で走ってきます

ε=ε=┏( ＾_＾)┛

3000m／魔法のシューズ

　

1500m／７年ぶり？！スパイク

調整なしで

不安しかないけど…

どこまで走れるか？！

手抜きなしで全力を走ってきます！

岡山県記録会

岡山県記録会

種目
3000m

結果
9′06″42

ラップ
1000／2′58″
2000／3′03″
3000／3′03″



タイムはこんなもんかな〜

でも、しっくりこないレースでした。

まず、色んな人達に負けた事が悔しい


膝も少しずつ、よくなっている感じなので

焦らず、練習をしながら治します。



今日も沢山の
応援ありがとうございました。

ん〜暑さかな〜〜

【タカとれ】

9月6日(金)

17：30 四十瀬

《200×5+1000》

200／36″〜33″

1000／2′55″


イマイチリズムに乗れず、、でした。

明日のレース

不安しかないかな〜

でも、全てを出し切れるように頑張ります

結果は付いてくるでしょう！

前日のしげき。

【タカとれ】

6月28日(金)

19：00 四十瀬

《1000+600》

1000／3′05″
600／1′48″


10000の刺激を、、、

1000／3′05″

シックリこないので

600を追加

良いのか悪いのか

わかりません。

体調は良くなって感覚はある

後は、、気持ちかと…

頑張るのみ

32′30″くらいでは走りたい。

はぁ〜〜

【タカとれ】

4月19日(金)

17：30 四十瀬

《1000+200×2》

1000／2′57″

200／32″-33″


全く30分Ｊｏｇして

念入りに動き作りなど可動域をあげて

刺激を行いましたが、、、

全くダメダメでした。

腸脛靭帯、背中がガチガチでした。

いっぱいいっぱいでしたね…(^^;;

棄権もよぎる

ただ、足首は何とか大丈夫かな〜

ここにきて全く疲労が取れません

休養Ｊｏｇ不足かもしれない、、、？！

後は…ケアーが足りてないのか、、、？！

２月から疲れが少しずつ蓄積された結果なのか。。。

不安でかない。

(^^;)

土曜日は練習会の一環のレースとは言え…

15′50くらいになりそう





4／28県実業団-1500.5000

5／11中国実業団-5000

5／18中国実業団-10000

前日、前々日

【タカとれ】

12月15日(金)

5：00 ロード





17：30 四十瀬

《600+300》

600／1‘47“
300／52”


最終調整をしました
イマイチ調子に乗れず。。。でした。


楽走♪

イマイチ…(´･_･`)

【タカとれ】

4月29日(土)

13:00 四十瀬

《600+400》

600／1′44″
400／69″


家からの往復で…16kほど走りましたが…

昨日より身体は重く、ダルダルでした。

片道6.5k走って、汗をかいても身体は重く

軽く刺激で身体が軽くなる予定が…

600.400もガチガチでしたね〜

何がよくないのか…

実業団の大会は楽しみたかったけど、苦しいレースになるかなぁ〜

一応、1500.5000

頑張って走ります！


楽走♪

クロカンはシューズ？！スパイク？！

【タカとれ】

8月19日(金)

6:00 ロード



新幹線下の木陰を走りました。
朝から暑かった〜〜(ｰｰ;)




18:00 河川敷

《1000+600》

1000/3′04″…シューズ
600/1′48″…スパイク



明日はクロカンの大会
思い切ってスパイクで走ろうか迷い
試しに、河川敷の芝生で走ってみました。
やはり、シューズかな。。。
と、思いながらもスパイクも持って行きます。
思いっきり走りたいですね〜


結局２部練をしました笑



楽走♪

いよいよ

東京です。

いや～

ひとばっかり…


コースを試走しました！

少し走り難いコースでした。

約１ｋの直線があったり、クネクネ道があったりと…

ただ、条件は皆さん同じです！

頑張るだけです！


監督からゼッケンとユニホームを渡されました。


岡山の文字と３３のゼッケン

緊張感をもって、最後まで諦めないレースをしたいと思います。

ヤバい。

明日はいよいよ吉備路マラソン。

沢山の方と走り、共に苦しみ、沢山お話もして、楽しい一日にしたいと思っています。

が…

情けないコトに。

体調不良で走れないかもしれません。

会場にも行けないかも。。。


V字回復を信じて、気合を入れて寝ます！！

走られる方…頑張りましょう！
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

自信を取り戻せ！！！

岡山県選手権大会の調整のための記録会

調子は。。。いいとは言えません。

(^_^;)


午前中に治療院へ

今日はカイロをして頂きました。

「脚の疲れはあるが問題なし」と元気になる言葉を頂く。

不安もなくなり、集中してレースに望めます。

（あくまでも調整と確認のためのレース）


３０００ｍまで走るか

最後まで走るか

今は判断できません。

しっかり・きっちりと走ります。



３０００ｍは９分以内では走る。

（あくまでも目安ですが・・・）



○脚の調子の確認
（『もう大丈夫だ』と言う確認ですね）

○体の動きの確認
（肩甲骨・骨盤など・・リズムで走る）

○Ｋ＝３分の動き
（復帰後Ｋ＝３分のリズムが戻せてないので・・）

○治療後のポイント練は大丈夫か？！の確認
（来週に土曜日に調整治療をしてもらいます）

金曜日：５０００ｍ
土曜日：調整治療
日曜日：１００００ｍ

○自分自身の『自信』を取り戻したい
（これが一番大事な事）


以上がこのレースの目的です。



メールを頂きました。。。

『楽走』で・・・と

ハイ！！


♪　♪　楽走　(^O^)　楽走　♪　♪

中国実業団当日

【タカトレ】

６：３０　河川敷

”８ｋＪｏｇ”

T=５０分２０秒


【トレコメ】

今朝はぐっすりと寝ました

いつも通り４時過ぎに起きるが。。。

再度、爆睡・・・

６時に起きて、体にスイッチを入れる。

大会当日は、いつも神社→河川敷コース

神社で手を合わせて、無事に走りきれる事を祈る。

河川敷でまったりＪｏｇ。

久しぶりにＫママさんに遭遇。

少し一緒にＪｏｇりました。


お尻くんの状態もよく

『楽走』出来そうです。

ε=ε=┏( ＾_＾)┛


【介護フェア】

嫁っこの働いてる渡◯病院へ

色々調べてもらいました。

何も問題なし。

ありがとうございました。

（結果は後日にでも）


大会を楽しんできます。

(⌒▽⌒)

防府マラソン(当日)

今から宿泊先を出発します。

いよいよ防府へ乗り込みます
ε=ε=┏( ＾_＾)┛


準備も全てOK
(o^∀^o)


早朝散歩＆ランを４０分ほどしてきました

体の問題はない！
!(b^ー°)


スペシャルドリンクも
準備OK。。
うまそうです(笑)

えっ‥中身!?
それは
『メダリスト』と言う
クエン酸系のスポーツドリンクです。


顔も洗ったし
髪のセットもOK(笑)


天候は．．
正午から『雨＆雪』です。

えぇ～
(」゜□゜)」


仕方ないです
天候ばかりは．．
タカだけに『雪＆雨』降るわけでもないし(笑)


後は
苦しみ→楽しみに
変えますよ！
(^O^)


結果は
ブログで速報をながします。


沢山の応援メッセージを頂きました。
頂いたメッセージを『力走』に．．
ありがとうございました。