自主トレε=ε=┏( ＾_＾)┛

自主トレ

2021年11月2日（火）

四十瀬

8000mペース走

1000／3′23″

2000／3′24″

3000／3′24″

4000／3′25″

5000／3′17″

6000／3′15″

7000／3′13″

8000／3′14″

T=26′39″

ｋ=3′19″

久しぶりのひとり練

あまり時間もなく

サクッとペース走

前半はタイムを気にせず走る

3′25″くらいにハマる

後半はペースアップ

無理なく走れたかな、、、

７割くらいと思います。

左膝の調子は良くない為

無理はできない

し

やたらに脚、腰にハリがあり

全身に疲労感がある感じ

もう少し

身体と向き合う時間を作らないと…

11／27（土）

記録会は

やはり

記録を狙いたい！！！

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ