実学(レース前)

5時に起きる。

いつも通りの神社へウォーキング。

神社の階段で乳酸がたまり、脚がダルい
あれれ。。
f^_^;

体操をして、ウォーキングで帰ること。
往復４０分。


朝食はパンのジャムおじさんをパクパク。
ジャムおじさんの味がしたような。。


せんわ～
(￢з￢)


高校野球があるので、早めに四十瀬へ。
ギリギリ止めれた
(^。^;)


しかし。。
暑い
(≧∇≦)

雨は…!?

降らないの

めちゃくちゃ暑いです。

倒れない程度に走ります
ε=ε=┏( ・_・)┛

岡山県記録会

＝反省＝
今日の記録会は。。。

しんどいレースでした。
やはり。スピード練習をしてないので。。。動かない（涙）
ラスト２周で動かない体に。
気持ちを切り替え、無理はやめよう＾＾；
流す。。。本気だったけどね。
無理はしませんでした。
何とか、１０秒を切ったので『よし』としよう。

今日もいろんな方とお話が出来て、勉強になりました。
岡○先生・ぎ・○延くんありがとうございました。
ランニングフォーム・スピードアップの筋トレなど
今後のトレーニングに取り入れてみようかと。。。


後輩・杏○ちゃんなどに自分なりのアドバイス
二人とも故障に泣いている。
強い心をもって欲しいと。。。
故障は減るはずです。


初の写真を投稿しました。
ランニング仲間から教えてもらいました。
ランを心から楽しんでらっしゃる方です。
ありがとうございます。

＝明日の予定＝
記録会２日目
５０００ｍへ
いちよ、本命です。
どこまで粘れるかが勝負です。
絶好調と言えないけど、力いっぱい爆走します。


※今日はたくさんハッピーな事が。。。省略します。