涼しくなりました。

【タカとれ】

25日 5000+(1000×2)+200×3 四十瀬
（ｋ=3′25″ 3′05″ 32″）
26月 20kjog ｋ=4′38″ 河川敷



２５日（日）
警報の為、サッカーは来週に延期
よく降りましたね～

夕方、知也と四十瀬へ
アップとラダーまで一緒にしました。
本練は
知也は２００×１０
タカはペース＋インターバル
知也も自分なりに一生懸命走ってました。
「ペースが速過ぎた～」と言ってましたが、満足そうでした。

タカは…体調がイマイチ。
セキと鼻水で、、シンドかったです！
頑張ったけど、不満でかな…

四十瀬には、、
４人の水曜走ろう会のメンバーが練習に来てました。
ＯＢも…
自主練を頑張ってましたね！
なんか嬉しかったなぁ～

練習会とは違って、知也もメンバーものびのびと練習をしてました。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛



２６日（月）
スゴく涼しかったですよね～

久しぶりの２０KＪｏｇ
なかなか気持ちよく走れました。

これからは走りやすい季節に…
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

すぐ、朝晩寒くなるので、
体調管理だけには気をつけなきゃ！！