都に…

【タカとれ】

9／20（土）

13：30 四十瀬

《1000×3》

3′00″
3′01″
2′57″
間=200/50秒

四十瀬まで走って行きました。
トータル…17k/k=4′05″

かなり涼しくなりましたね！

インターバルもいい感じで走れました。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
5000m=15′10″台はみえたかな…



記録会や新人戦の時期です。
記録も狙えると思います！
思い切ったレースが出来るチャンスでは…
twitterでも好記録の投稿を拝見しました。

タカも記録を出した～い！！


体調は…
足の裏とハムは相変わらずです。

しかし、涼しい気候に救われてます。
ただ、調子にのって追い込むと疲れが残るので…気を付けたいですね！

明日、明後日と休養しよっと…


楽走♪