一応、、調整。

【タカとれ】

今朝も。。
ストレッチ＋エクササイズのみ

午後：都へ

≪３０００ｍビルド＋２００×４≫

３０００ｍ
Ｔ＝９分４２秒
Ｋ＝３′１４″
（３′２４″→３′０３″）

２００ｍ
３２″３１″３２″３１″

【コメント】
なかなか春がきません！
<(｀^´)>

朝は脹脛を休める為に『ランはＯＦＦ』
ストレッチ＋エクササイズを。。


午後は都へ

調整という調整ではありませんが・・・

正直、２００×１０本～１５本して無調整で記録会に挑みたかったけど。。。

メンバーをみて、、、（汗）

『明日、さっぱり走れんかったじゃ～イケん』と思いました。

４本で終了。


一日でも早くスピードを取り戻したいです。

明日はマラソンフォームで頑張ります。。(笑)

（ドッタン・バッタン・ドッタン・バッタン。。って感じで）

切れ味は全くありません・・（涙）


目標：一応８分台では走りたい。。願望かな。


【明日の予定】

早朝：Ｊｏｇります

午後：１７：３０くらい？！
　（３０００ｍに出場します）

中学生対タカ。。。？！


長男、尚希と勝負出来る日がきてほしいですね。

（タカの夢でもあります）