２部練

【タカトレ】

６：３０　河川敷

””１４ｋＪｏｇ””

T=６９分０９秒

K=３分５８秒

ストレッチ＋エクササイズ


１８：１５　四十瀬

”８０００ｍビルド＋３００×５”

T=３０分０７秒
K=３分４５秒
４分００秒→３分２６秒

３００ｍ×５
４９″５２″５４″５０″４３″

２０分ダウン


【楽コメ】
今朝は、気持ち的にのらず、
ダラダラとストレッチなどこなす。
かなりの低テンション(-_-;)
でも、アルコールを出さないと。。
と河川敷へ
マッタリ・マッタリとＪｏｇって終了。
（後半は元気１００倍に）

体操→お風呂タイム→ストレッチまで
しっかり行いました。

午後練
珍しいメンバーでのポイント練
タカ・●森さん・諏●くん・健君
皆さんお疲れ様でした。
楽しく、ポイント練が出来ました。
これからも、お互いの目標に向かって突っ走りましょう！
３人は、まだまだのびますよ！
自分を信じて、練習をやるだけです！
また、一緒にＭりましょう(笑)

さて、
タカは３００ｍのバルでの速い動きで、
お尻君の状態を確認をしました。

（ラスト一本はほぼ全力）

結果＝ＯＫでした！

いい刺激になりました。

多分、明日は筋肉痛でしょう。。^_^;



【サイクリングｉｎイオン】
家族４人でサイクリングに。。
本当は、総社へ行く予定が、強風のためイオンに変更。
無事に何事もなく、帰りつきました。
ちび達もくたばる事無く、涼しい顔をしてました。
また、機会をみつけてサイクリングに。。。


【明日の予定】

早朝：河川敷へ
（休養Ｊｏｇをします）

１１：００　治療院へ

１３：００　昼寝(笑)

１９：００　鹿児島へ出発

約８時間くらいかなぁ～。。。

混み具合でしょうけどね！

無事にin鹿児島が出来ますように！



I・LOVE　玉島を離れても

♪　♪　楽走　(^。^)　楽笑　♪　♪