ん~(ーー;)

3／19（水）

【タカとれ】

12：00 北公園

《400×7+1000×2+200×5》

400/70秒---200jog/50秒
1000/3′18-3′10″
200/29秒~33秒


予定通りポイント練習を行いました。
ん～
イマイチだったかな…

アップ不足？！
肩甲骨、背中が全く動かなかった。
Ｊｏｇとドリル、流しもしたのですが…


夜勤の時は…いきなりインターバルでなくて、ペース走からの方がいいのかな？！

レースのイメージで
最初から速いペースで走る。
後半の粘りを考えてのペース走がタカの練習のスタンス。


今日は…
インターバルの間のＪｏｇを速いペースで行いました。
これも効いたなぁ～


お尻君も背中も…疲れのが残りました。

帰りにとうとう買っちゃいました

ストレッチ、、頑張ります！


北公園には
水○が来てました。
尚希も頑張ってました。

やはり、恥ずかしいですね～
(^^;;


♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪