シンの疲れ？！

【タカとれ】

１３：００　Ｍの都四十瀬

≪１０００ｍ＋４００ｍ×２≫

１０００ｍ
（３′０４″）

２００Ｊｏｇ
（５０秒）

４００ｍ
（７０″）

４００Ｊｏｇ
（１００秒）


行き：８ｋＪｏｇ
（Ｋ＝４′３０″）

帰り：７ｋＪｏｇ
（Ｋ＝４′００″）


【コメント】

今日もストレッチ＋エクササイズを行いました。


タカを鍛えてくれているエクササイズグッズ君。

テレビで
結構キツいくらい回数をこなしてからプラス５回頑張りなさいと…
タカはそこまで追い込みてません。
その５回で進化出来るとか…
少しずつ挑戦したいと思います。

都に…
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

暑いくらい…

体も重い…

四十瀬で変化走。

足の疲れは残ってましたね～

全く思うように走れない。

２セットで終了。

帰りはＫ=４分で頑張る！


思った以上に疲れ？！

様子をみながら、抜いていきたいと思いますが…

疲労を抜いてしまう方がいいのか？！

ある程度、疲労が残ったまま追い込む方がいいのか…

ん～難しいです。

練習量を落とし過ぎもいけないね！

ある程度は追い込む予定です。

１１月の記録会で記録を狙いたいですからね！！

目標は３０′３０″くらいかなぁ～

（１００００ｍ）

かなり厳しいのはわかってます！

挑戦したいし、

自分に負けたくないし、

まだ進化したい！！


【明日の予定】

昼ごろ 河川敷

１５KＪｏｇ



明日から尚希はテストです。

少し気合が入ったます！

多分…

仕事帰りにチョコを買いに行きます。
明日の朝食べて、テストに集中して、チョコっと頑張れ（笑）


タカバカは

勉強など教えれないし…

このくらい事しか出来ません。

でも

応援してるぜ！！

頑張れ尚希！！

＼(^o^)／