ん～～

【タカとれ】

2015年9月3日

朝練は休みに…

17：30 Ｍの都四十瀬

《12000》

Ｔ=41′15″

ｋ=3′25″

前半－ｋ=3′30′
後半－ｋ=3′20″

思いように走れず…イマイチ。

最初からリズムが悪くペースも上がらず…

6000で水分補給をして、再びスタート

速いリズムで…

やはり、3′20″は速いなぁ～～

軽いペース走では、走れないスピードなの？！

これでは、フルは戦えないなぁ～～

テンションが下がりました～(-。-;

お尻周りに疲労が残るし。。。


土曜日の距離走は、ペースを落として走ります。

楽に走る事にします。

金曜はラン休
土曜は…目標30Kかな…


沢山の方が四十瀬で…
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

誰も写ってないや～笑



楽走♪