イン沙美

【タカとれ】

6：00 ロード

1０KＪｏｇ

Ｋ=５′１９″

休養Ｊｏｇをしました。

そこまで疲れは残ってません。
多分…
マッタリＪｏｇだからね～


午前中は…
玉島◯中のＭ練（ゆうやも）
沙美海岸へ
今日はグランドがどこも空いてなくて、、
逆に良かったかも～
砂浜を走って青春をしてきました。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

長距離は３０分Ｊｏｇとダッシュ×１０
短距離は動きづくりとダッシュ×１０
プラス６人でリレー
負けたチームは罰ゲームもあり（笑）
楽しくＭ練が出来ました。





他のメンバーは大会へ
午後から急用が入り、応援に行けず…
また、結果を楽しみにしてます。

皆さんお疲れ様でした～