ポイント練習

【タカとれ】

ポイント練習 四十瀬

《６KＪｏｇ＋１０００×３＋６KＪｏｇ》

Ｊｏｇ／Ｋ=４′３５″
（行き）

１０００／３′０５″
（間＝２００Ｊｏｇ／５０″）

Ｊｏｇ／Ｋ=４′００″
（帰り）


吉備路マラソンが終わっての初のポイント練習

思い通りの練習が出来ました。

治療のお陰で、痛みもでず…無事に終了！

でも、１０００のインターバルはなかなかキツかった～

焦らず、少しずつ調子を上げたいと思います。


明日は駅伝…
取り敢えず、頑張って走ってきます！
ε=ε=┏( ＾_＾)┛



今日は知也の中学校への通学チャリを買いにWAVEまで行きました！
店長もお元気そうで…
相変わらずお忙しそうでした。
忙しい中、ありがとうございました！

知也のお気に入りのチャリも見つかり、良かったです。
「納チャリ」が楽しみと言ってます‼

いっとき言う事も聞いてくれるでしょう（笑）