小・中学生Ｍ練

【タカとれ】

★３／２７

４：３０　河川敷

≪１３ｋＪｏｇ≫

Ｋ＝４′２８″


１８：００　四十瀬
（ジュニア練）

≪３０分Ｊｏｇ＋３０００ｍ追い抜き走＋４００＋１００≫

小学生の子供達とＭりました～～

楽しかった～～ヽ(^。^)ノ

シッカリ遊んでもらいました(笑)


★３／２８

早朝はお休みに


１７：３０　四十瀬
（中学生Ｍ練）

≪２０００ｍペース走＋３００×１０≫

２０００ｍ／Ｋ＝４′３０″

３００ｍ／５４″
（間＝１００Ｊｏｇ）

１５００ｍのレースをイメージした練習

（１５００／４′３０″設定）

後、スパイクを履いて・・・


今日も

女性軍が元気でしたね～～～

今日は、タカが先頭で引っ張りました。

引っ張れば、後の状態がわかり難い。。。

ん～

難しい。。けど、先頭の子供達も大事。


学校の練習ではないので、本数、タイムは基本自由です。

自分で自分のモチベーションを上げてどこまで頑張れるか？！

チーム内でのライバルをつくり、切磋琢磨して欲しいですね～～


その中で、自分の心と体のコントロールをして、上手に走って欲しいです。

上手に走るとは・・・最後まで気持ちが切れず、タイムの上下が少なく、９割まで追い込むコト。

難しい事です。

難しいからこそ、何度も、何度も繰り返し、コントロール出来るように挑戦してほしいです。



今日は北中のアスリートさんが体験に（タカの後輩です）

後

新中学生アスリートも参加。。。

１４名の未来のオリンピック選手が参加(笑)

皆さんお疲れ様でした～～～

しかし、

どもまで増えるんだろう～～（汗）



【タカトレ】
１０００ｍ×３
３′０４″０５″０５″
（間２００／４５″）
３００のインターバルの後だったので結構きつかった～～



【明日の予定】

早朝：お休みにするかなぁ～～

午後：知也Ｍ練＋タカとれ

残業でなければ・・・・