週末

5／10 （土）

中国実業団陸上
５０００ｍ
１５分３1秒

1000/3′00″
2000/3′02″
3000/3′07″
4000/3′11″
5000/3′11″

後半、何とか引っ張ってもらい
１５分３1秒の結果
けしてよくはないけど、ガマンの練習は出来ました。

練習で長い距離のガマンの練習が必要かな～
1000×5
2000×3
3000+2000+1000など

ただ、最初の1000の3分もキツかったので、調子はよくはなかったのかな…

来週の１００００ｍが本命なので、しっかり最後まで粘りたいし、、
自信が欲しいかな…
この一週間で調子をあげたいです！

お腹の横の肉が最近かなり気になる～
もう蓄えの歳？！(ーー;)



3／11（日）

水曜走ろう会の勉強会と練習
勉強会は…
レースで最高のパフォーマンスをするには…の題名で勉強をしました。
目標、大会の時間管理、アップ、準備する物など…

練習は
１５００ｍ×１
A／4′30″設定
B／5′00″設定
C／5′30″設定
イーブンで走るのを目的とした練習
各々精一杯頑張りました。

アスリートとして
一番必要なモノは…「自信」と思います。

自信は練習で身につくモノです！

練習に集中して、自分の為に精一杯
追い込んで欲しいです！！


ＯＧが参加してくれました。
嬉しかった～
「水曜走ろう会で学んだ事は高校でも役立つ」と後輩達にアドバイス
泣かせるなぁ～
ありがとうー
また、ご参加お待ちしてます。


♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪