少しずつ・少しずつ。。

ランはお休み。。

４：３０に起きてストレッチとエクササイズを。。。

多少痛みを感じるが、エクササイズが出来ないほどではない。

で、ストレッチをしっかり・・？？？

動かしてないので、固まっている感じがしましたね。

ゆっくり・しっかり伸ばす・・・

しかし、体が硬いなぁ～

この機会にフニャフニャの体にするぜぇ～（笑）

お風呂あがりもしっかりストレッチをしました。

当然、体幹も鍛えます！

(^_^)/~


【お知らせ】

残念だけど。。。

百件川マラソンは棄権します。

皆さん走りたかったし。。

●敷とも勝負したかった！

仕方ないです。

でも、応援には参りますので。。

皆さんの走りをしっかり見させて頂きますよ～

会場で。。。

ヽ(^。^)ノ



今日は１７：２０には家に・・・

バイクのメンテナンスをしました。

ピカピカになりました！

(^。^)y-.。o○

今年に入って一度しか乗ってません。

ごめんね・・バイク君

明日からしっかり乗りたいと思います。



★明日の予定★

早朝：ストレッチ＆エクササイズ＆散歩も。。？！

（竹踏みはやってますよ～毎日・*^^)v

午後：競技場に行きたいと思います。

当然、バイクで。。。



明日も一日

♪　♪　楽笑　(^。^)　楽笑　♪　♪