県・実業団対抗陸上

５：００　長尾神社参拝コース

３０分ほどウォーキング＋軽くJogる

調子。。。わからなかった。
つうか、寒かったなぁ～


１１：３０　
★種目＝１５００ｍ
★結果＝４分１３秒５７（３位）
★コメント＝苦しいレースでした。
まったくスパートがきかない＾＾；
あごが上がり、体がブレて進まなかった。
途中から脚がパンパンになるし（涙）

１２：５０
★種目＝５０００ｍ
★結果＝１５分３２秒２１（優勝）
１０００ｍ
　３分０７秒
２０００ｍ
　３分０５秒
３０００ｍ
　３分０７秒
（９分２０秒）
４０００ｍ
　３分０７秒
５０００ｍ
　３分０３秒
（１５分３２秒）

★コメント＝苦しいながらも、楽しめたかな？！
記録より、我慢大会でした。
１５００との間が短いよ～＾＾；
スタートして、
２０００ｍくらいからハムがパンパンに。
自分なりに粘りましたが～～～
最後の１０００ｍは２分台で走れなかった事が
とても残念でした。。。

でも～正直後味は悪くない。
と言うのも。
末○くんからアドバイスをもらう。
絶対的なスピードがない。
『１００ｍ１２秒台で走る力が必要』
考えた事のなかった事。
なーるほど。。。
練習メニューの見直しとフォームの改善だね。

後、ダウン中にもアドバイスを
中距離のエリート秀才ランナーの○○くん
スピードは欲しいと質問をする。
『根本的なフォームの改善を。。』
タカは
『何を気をつけてる？』
『どこに意識して走っているか？』
など、教えてもらう。
今、野○監督教わっている事と大体同じで、
金哲彦さんのDVDとも同じ事を言っている。
多少やり方が違うが。。。
わかりやすい。
やりやすい。

色々勉強させて頂き。。。元気がでる。
まだ、おじさんランナーは走り続けます。
み・た・い・な（笑）

今年のテーマ
『やりたい事を少しずつかたちに』
今年の目標は決まっている。
後は、達成に向けて、
毎日が改革だね。。。みたいな！
頑張ります。


今日、結果はいまいちだけど元気なのは。。。
応援に駆けつけてくれた。皆様の声援に心打たれる。
ありがとうございました。
まだまだ、前進・進化しなきゃって思いました。
その声援を背に爆走＆楽走しま～す。


南ちゃんのデビュー戦
１６分４４秒と爆走。。。
南ちゃんから『楽しかった』の声。
嬉しいじゃん。みたいな！
これで、一皮むけた感じだね。
自己ベストおめでとう。
そして、いい刺激をありがとう＾＾


チビ達のカメラマン＆応援に
長くなったのでコメントはひかえさせて頂きます（笑）
チビども、ありがとう＾０＾

もっと書きたい事はあるけど。。。やめます。
という事で、ハッピーな一日でした。

＝明日の予定＝
（中国実業団に向けて）
早朝：１４ｋJog
午前：四十瀬かクロカンへ