ロングＪｏｇ

【タカとれ】
６：３０　河川敷
３０ｋＪｏｇ＋３ｋＪｏｇ
Ｔ＝２時間２５分３８秒
Ｋ＝４分２５秒
ストレッチ

【コメント】
今朝は少しゆっくりと起きました。
疲れはほとんどありません。
ゆったりとストレッチをして、、
河川敷へ
ε=ε=┏( ＾_＾)┛


今日も河川敷では
ベテランランナーさん達がＪｏｇってました。

やはり、駅伝の結果の話に、、、
よく頑張ったね～と
言ってくださる。

タカ的には、、
嬉しいさ半分申し訳なさが半分。
素直に感謝しなきゃと、、、

タカも人間？！（笑）
期待とか頼られると
嬉しいし、応えたいと思います。

来年、チャンスがあればまた挑戦したいですね！
全ての為にも。。。
(*^◯^*)

今後もヨロシクお願いします。
一生懸命練習します！
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘


今日はロングＪｏｇを
いい感じで走れました。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛ 

もう少し走りたかったけど、、
雨が降りだしたので、３０K＋３Kでやめてやりました、、、
仕方がないなぁ～（笑）


しかし、
これから防府に向けて？！
どんな練習をしようかと、、、
試行錯誤しなきゃね。

考えるのはキライではないけど、考える脳みそがあるかしら…

ない！ ない！
やっぱり～…(´・_・`)


今日は１１２２
良い夫婦
嫁っ子から
今日は良い夫婦の日よ～
ドキッ
Σ(￣。￣ノ)ノ

あっそうなんだ！
(^◇^;)

これからも仲良くしようね～
と、、、

タカ的には、良い夫婦と思ってますが、、
嫁っ子はどう思っているんでしょうね？！
陸上のおバカさん…！なんて思ってるかもね…

チャンスがあれば聞いてみます。
怖いけど、、
チャンスって、、、なんの？！
σ(^_^;)

ちなみに、子供達からみてどうなんでしょうね？！
ちょっぴり気になります。



【明日の予定】
午前中：タカロードへ
１４Kｊｏｇでも…

インフルエンザの予防接種に行きます。
尚希・知也・じいちゃん・ばあちゃんを引き連れて嫁っ子の病院へ
注射の前に運動していいのかなぁ～？！


１２月は
５０００ｍの記録会
と
防府マラソン
ん～
どっちが大事？！

♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪