タカとれ

【タカとれ】

４日
９：００ 四十瀬　

《３０分Ｊｏｇ＋２００×４》
（中学生練）

《２０００×２＋２００×２》
（タカとれ）

２０００M
Ｔ=６′１５″
３′１０″→３′０５″

間＝４００Ｊｏｇ

２０００M
Ｔ=６′０５″
３′０５″→３′００″


５日

６：００ 河川敷

《１２KＪｏｇ》

Ｋ=４′４０″


=コメント=
日曜日は中学生Ｍ練を行いました。

フォームつくりを中心のＭ練。

理想のフォームが頭でイメージ出来るように…と。

重心移動やドリル目的など…

何度も繰り返して、教えたいと思います。

フォームつくりは感覚的なコトが多いので、、、難しいけど…。


そのまま、タカとれへ

体が動きそうになかったので…

ビルド的にペースをあげました。

力むコトなく走れました。

イメージもヨカッたし…



今日は、、

休養Ｊｏｇをしました。


朝晩が涼しくなりましたね～

秋のランニングを楽しみたいですね！

ε=ε=┏( ＾_＾)┛


【明日の予定】

休養Ｊｏｇにします。


２日間は休養して、V字回復を…

水曜日にポイント練をして、

２日間の休養で、V字回復をさせ、

土曜日の倉敷ナイター記録会に挑む予定です。

初めての調整のやり方です。

V字回復でナイターは爆走ぢゃー

ε=ε=┏( ＾_＾)┛