練習日誌

【練習日誌】

２７日（水）
≪４０００ビルド＋２００×２０≫
（中学生練）
●ビルド
３′５５″→３′４０″
●インターバル
３８″
（間＝２００／６０″）
※バテバテでしたが、何とか気持ちが切れず、最後まで頑張りました。


２８日（木）
≪１６ｋＪｏｇ≫
Ｋ＝４′３０″
※気持ちよく走れました。

２９日（金）
≪７ｋＪｏｇ＋変化走＋７ｋＪｏｇ≫
●Ｊｏｇ
Ｋ＝４′３０″
●１０００
（３′００″）
＋２００Ｊｏｇ
（４５″）
＋４００
（６８″）
＋４００Ｊｏｇ
（９０″）
×３
●Ｊｏｇ
Ｋ＝４′４０″
※よく体が動きました！
自分でも驚きました！！！


３０日（土）
≪１６ｋＪｏｇ≫
Ｋ＝５′４５″
※年配ランナーさんとマッタリＪｏｇをしました。
まだまだタカより元気でした（驚）


３１日（日）
≪７ｋＪｏｇ＋７ｋＪｏｇ≫
Ｋ＝４′２７″
※倉敷選手権で中学生の応援に・・・
暑さに負けず、最後まで頑張ってました。


７月も終わりました。
はやいなぁ～～～！
７月の走行距離・・・３５０ｋ
少ないです。。。。（涙）

取り敢えず、家のコトが落ち着かないと。。。


練習不足なので、２・３ヶ月後が怖いなぁ～～！

時間をつくって練習します！！



また、ブログはお休みします。