晴天（＾＾）

なんか昨夜から体調が良くない（涙）
今朝の早朝練はお休みをする。

午後練から気合で四十瀬へ


９：００　四十瀬

＝メニュー＝
４０００ｍペース
＋２０００ｍ（間=２００）
＋１０００ｍ（間=６００）
＋４００ｍ（間=６００）

４０００ｍ
T=15分47秒
K=3分18秒

２０００ｍ
T=6分05秒
3分05秒・00秒

１０００ｍ
2分59秒

４００ｍ
77秒

＝コメント＝
やはり、調子はいまいちでした。
お腹の調子が悪く。。（風邪？！）
ペース走からリズムにものれず、なかなか苦しみました。
タイムは気にせず、最後まで走ろうと粘る。
何とか、形になる練習が出来たのでOKでしょう。
明日。明後日と疲れを抜こう！


＝ハッピー話＝
今日はこの天候でしょう！
超気持ちいいよ。
競技場は暑かったけどね（笑）
ぽかぽかとして。。。眠いので寝ます。
布団を干せばよかったと後悔。。。（汗）

＝明日の予定＝
１１時頃：１４ｋ河川敷へ
（お花見JOGだね）


＝ヒトシン・中ちゃんと遭遇＝
エコチャリで四十瀬からの帰りに、
なにやら、柄の悪そうな人チャリ族とすれ違う。
目を合わせないように（笑）
”タカシン”と呼ぶ。
ん？！
ヒトシンと中ちゃんじゃん
（胸をなでる・・・＾＾；）
少しお話をして途中まで一緒に帰る。
※皆で広島へ行こうぜ！！！（楽しみ）