おもわず。。。

【タカトレ】

12:00  河川敷＋坂

“16kjog”

Ｔ=71′30″

ストレッチ→アップ→ドリル→Ｊｏｇ→1.5k坂道→ダウン


=コメント=

今朝は残業を。。。
『しゅんそく』分を稼いできました。
（＾◇＾）

何とか起きれて河川敷へ

今日は、良い天気でしたね～
(⌒▽⌒)

良い天気＝暑い。。だけど
(￣▽￣)

昨日と違ってカラッとしてましたし、風もありました。

気持ち良く走れました。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

最後、坂道に挑戦しました。
苦しかった～
脚に乳酸が沢山たまりました。
(^_^;)
頂上に着いたら、思わず、、、
『ガッツポーズ』
＼(^o^)／


マッタリとダウンをして、

体操して、

アイシングして、

お風呂へ

ふわ～。。気持ちいい～
♪(´ε｀ )



【明日の予定】

9:00  運動会
楽しみです！
(^з^)-☆

夕方に少しＪｏｇります。
玉森にでも行きたいけど。。。


明日はタカパパを頑張ります。
( ´ ▽ ` )ノ

一日
♪  ♪  楽笑  (⌒-⌒)  楽笑  ♪  ♪