回復と追込み…ん～～

【タカとれ】

9月1日(火)

4：50 ロード

《14kビルドjog》



ｋ=5′00″→3′50″



天候はよくわかりませんね
晴れ→豪雨→晴れ…(^^;;


残業の為朝練を少し頑張りました。

治療の効果、、、よくわかりません。
ただ、、
腸脛靭帯もすごく張ってました。
ん～～思うように回復せず…(-。-;
ピリッと刺激で治るかもなぁ～～
水曜日、子供達と走ろっと
ε=ε=┏( ＾_＾)┛



そろそろロング走をしなきゃ…
土曜日に走ろっかな！！
仕事と思ってましたが、、、
休日出勤はなし
土曜日の早朝６時スタート
福田公園かな…
30～40k
か
3時間走
気合が入った
やろっ



楽走♪