切り替えてみるが、、、

【タカとれ】

１０：００　タカロード

６ｋＪｏｇ＋６ｋちゃっとだけビルド

●６ｋＪｏｇ
Ｔ＝２５分２８秒
Ｋ＝４分１１秒

●６ｋビルド
Ｔ＝２３分０６秒
Ｋ＝３分５０秒
４分００秒→３分１８秒

ストレッチ


【コメント】

９時起床予定が１０時。。。
やっべぇ～
Σ(￣。￣ノ)ノ

急いで起きてストレッチ！
そして
タカロードへ。。。

なんかシックリこないなぁ～
!?(・_・;?

気持ちを切り替えて
スタート

ん～
重い・・・
ど～も頭も体も重い
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

途中から１５ｋの予定を１２ｋに変更。

また、どうかあるみたい
風邪？！

６ｋ地点でストップして
体操・ダッシュをして、気持ちを切り替えてから再スタート
そう。。。全てのリセットをしました。

６ｋビルドに挑戦するが・・・
ε=ε=┏(｀_´)ゞ

やはり動かない。。。
(。-_-。)

残り２ｋは再度気持ちを切り替える。
(｀_´)ゞ

※フォームを意識するだけでペースは意外に上がります。

何とか３分１８秒までアップしてゴール。。。
正直しんどかった～

気持ちが切れずに走れたのでＯＫとします！
(￣^￣)ゞ

また、風邪が帰ってきやがった！！

こまった～
。・゜・(ノД`)・゜・。

明日までに治さないと・・・


尚希の陸上記録会
子供達の元気を奪いに四十瀬へ（笑）
約９００人の子供達が集まってる。
尚希はハードルに出場。
脚の故障で練習は出来てない。
尚希もタカも走れるコトに感謝。

女子が終わり、いよいよ男子へ
尚希は三番目に出場。
スタイルラインの後ろで
飛んだり、体操をしたりと準備中の尚希。
タカまで緊張してきました。
ビデオカメラを片手に、、、
（手は汗ビッショリ）
スタートラインに立つ、再度緊張が高まる。
『よーい  バ～ン』
タイムはいまひとつだったけど、
なかなかのハードリングでした。

尚希と話をする時間もなく
マイホームへ

簡単な置き手紙を。
『記録会お疲れ様、かっこ良かったよ』
と…



【明日の予定】

朝から参観日です！
２時間授業を拝見。
知也くんのクラスはドッチボール！
タカも参加してきます。
本気モードにならないようにしなきゃね（笑）


午後から広島の世羅町へ
はい。
中国実業団駅伝に
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

夕方、軽く汗をかきたいと思います。
体調次第だけど。。。
少しＪｏｇります。


子供達の元気を奪ったので、明日復活ぢゃ～なぁ～
（＾∇＾）

♪ ♪ 楽笑 (⌒-⌒) 楽笑 ♪ ♪