回復中です。

昨日・今日とラン休にしました。

凄い筋肉痛になりました。。。(^_^;)

練習不足とコーナーでの脚の負担が大きいかったと…

レース中はコーナーの度に脹脛に違和感を感じました。

それだけ、コーナーで脚への負担が大きいと言うコトだと思います。

（後半、脚が動かなくなった原因の一つと思います）

吉備路のコース、最初からの突っ込みは要注意だと改めて感じました。



明日から少し走ろうと思います。

むしろ走った方が回復が早いはずです。

Ｋ＝６分Ｊｏｇでも・・・

ε=ε=┏( ＾_＾)┛



東京マラソンがありました。

話題沸騰の川内選手

ラン仲間のブログでもかなり話題になっています。

ホント、凄いですね～

実業団の選手も市民ランナーの皆さんもかなり刺激になった事と思います。

当然、タカもハートが熱くなりました。・・
（頑張りたい気持ちに）

これがきっかけに

日本のマラソン界が大きく動き、世界と戦える選手が育ってほしいです。

自分に合った練習・食事・コンディショニングつくり・調整など

ドンドン工夫してほしいです。

（自分自身で組み立てるコトがポイントにように感じますね）

それに

努力の方程式などありませんからね！


いや～ホント素晴らしいです。

ありがとう～！！


【明日の予定】

昼：河川敷

Ｊｏｇりたいと思います。

帰りに整骨院に行こうかと・・・


明日には筋肉痛くんサヨナラしましょう！

♪　♪　楽走　ヽ(^。^)ノ　楽走　♪　♪